TÁPLÁLKOZÁS A MEGÁLLAPODÁS ELLEN

Diéta ajánlott a hangulat és az érzelmi stabilizálás javítása érdekében. A diéta időtartama 3-7 nap. A diéta nem oldja meg a depresszióhoz vezető fő problémákat, de hozzájárul a hangulat emeléséhez. Ehhez az étrend olyan termékeket tartalmaz, amelyek serkentik a szerotonin hormon örömét, tartalmaznak B-vitamin komplexet, D, valamint antidepresszáns hatású anyagokat (folsav, szelén, triptofán).

Ajánlott termékek:

hús, csirke, pulyka, marhahús, máj, hal (tonhal, pisztráng, makréla, szardínia), tenger gyümölcsei
tojás
friss tej és tejtermékek, sajt
zöldségek (sárgarépa, paprika, zöldhagyma, paradicsom, borsó, zeller, spárga, tök)
gyümölcsök (banán, citrusfélék, kivi) és gyümölcsök (fekete ribizli, áfonya)
hüvelyesek (bab, lencse)
búzakorpa, dió
fűszerek (rozmaring, tárkony, bazsalikom, oregano)
étcsokoládé
gyógynövények tinktúrája (orbáncfű, menta, oregánó)