Táplálékkiegészítők a kortizol csökkentésére BB-Team Shop
Megjelent 2019. szeptember 7-én, és 9 perc alatt olvasható.
Üdvözlet Desimir részéről a BB-Team Shop csapatából!
Mi vár rád velünk:
- Több tucat teljesen ingyenes cikk, mint ez
- Hatalmas különféle étrend-kiegészítők, sport kiegészítők, ételek és egyebek
- Ingyenes gyors szállítás és konzultáció
- Bizonyított minőségű és eredetű termékek a legalacsonyabb napi árakkal
És most, a cikkhez!
A kortizol egy hormon az emberi testben, és "stressz hormon" néven is ismert. A kortizol fő feladata az ébredés és a különböző katabolikus folyamatok befolyásolása.
Maga a kortizol nem "rossz". Néhány ember megemelkedett hormonszinttől szenved, és ez kóros következményekhez vezethet. Ezekben az esetekben jó a kortizolszint csökkentésére törekedni, és egyes kiegészítők segíthetnek ebben.
A BB-Team Shop csapata bemutatja a legígéretesebb étrend-kiegészítőket, amelyek bizonyítékokkal vagy feltételezésekkel befolyásolhatják a test kortizolszintjét.
Csukamájolaj
A halolaj bevitele állatokban és emberekben azt mutatja, hogy az omega-3 zsírsavak normalizálják a reakciót stresszes helyzetekben. Ezt a hatást több tanulmány is megismételte nagy dózisú omega-3 zsírsav-DHA alkalmazásával. Javultak mind a rövid távú válasz (adrenalin szint), mind a hosszú távú (kortizol szint).
Egyes humán vizsgálatok pozitív hatást találtak a kortizolra, függetlenül attól, hogy a stressz kognitív vagy fizikai. Mások úgy találják, hogy hatással vannak a stressz szintjére anélkül, hogy befolyásolnák a kortizol szintjét.
Ebben a szakaszban az eredmények vegyesek, de a halolaj tulajdonságai nagy potenciállal bírnak. Mindkét omega-3 zsírsav hozzájárulhat. Az EPA modulál néhány stresszel kapcsolatos immunfunkciót, és a DHA közvetlenül befolyásolja a magas stresszszintet a GABA receptoron keresztül.
Érdekes, hogy még egy kis napi adag, 762 mg omega-3 (EPA + DHA) is csökkenti a noradrenalinszintet egészséges és stressz nélküli embereknél.
Jelenleg a halolaj tulajdonságai több mint ígéretesek. A kortizolra gyakorolt specifikus hatást még nem erősítették meg teljes mértékben, de a halolaj összességében pozitívan hat a magas stresszre.
A DHEA kortizolra gyakorolt hatását a mai napig nem erősítették meg, és maguk a tanulmányok sem beszédesek.
A DHEA kimutatta, hogy csökkenti a kortizol szintjét azokban a tesztekben, amelyek a nemi hormonok, például az androgének és az ösztrogének növekedését is mutatják.
Az emberi testben a DHEA ál-egyensúlyban van a kortizollal. A két hormon egy stressz tengelyben működik, és szintézisük egyetlen mechanizmuson keresztül megy végbe. A DHEA és a kortizol szintje összefügg, és egy egészséges testben kiegyensúlyozott.
A két anyag aránya lehet a kulcs ahhoz, hogy a DHEA mint étrend-kiegészítő befolyásolhatja-e a kortizol szintjét.
Ebben a szakaszban azt javasoljuk, hogy a DHEA csökkentse a kortizolt bizonyos specifikus csoportokban:
- Azok a személyek, akiknek magas a kortizolszintje és alacsony a DHEA-szintje (hiperkortizolémia);
- A skizofréniában szenvedők, akiknek jellemzően alacsony a DHEA szintje;
- Alacsony tesztoszteron- vagy ösztrogénszintű emberek;
- Posztmenopauzás nők.
Közvetlen kapcsolat van a DHEA és a test kortizol szintje között. A legtöbb esetben a DHEA nem befolyásolja a kortizolszintet, de egyes egyedcsoportokban pozitív hatás figyelhető meg.
C vitamin
A C-vitamin radikálisan eltérő hatást gyakorolhat a kortizolszintre, a beviteli helyzettől függően.
Az aszkorbinsav napi 500-1500 mg-os adagja közvetlenül csökkentheti vagy növelheti a kortizolszintet, attól függően, hogy a vitamin prooxidáns vagy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik-e. A C-vitamin hatása ebben az esetben csak a kortizol szintre vonatkozik a megerőltető testmozgás körül. A C-vitamin nem befolyásolja a nyugalmi kortizolszintet.