Tanulmány A fogyáshoz nem a kalóriákat kell számítani, hanem a harapásokat

Mindenféle diéta létezik, de kiderült, hogy a fogyás kulcsa abban rejlik, amit már naponta eszünk - írja az "Independent" brit lap.

A tudósok megállapították, hogy a fogyás meglehetősen egyszerű lehet - csak a harapásokat kell megszámolni.

Az utahi Provo-i Brigham Young Egyetem szakértői arra bízták az önkénteseket egy hónapig minden nap számold meg harapásaidat, majd arra kényszerítette őket, hogy a következő négy hétben 20-30 százalékkal csökkentsék számukat.

Az utasításokat betartók átlagosan körülbelül 1,81 kg-ot fogyottak - számolt be az Independent a tanulmány jelentésére hivatkozva.

Mennyire hasznos a gluténmentes étrend Az ötnapos étrend lelassítja az öregedést

Az eredmények nyilvánvalóak voltak, anélkül is, hogy az önkéntesek megváltoztatták étkezési szokásaikat és fizikai rutinjukat. A tanulmány szerzője, Josh West szerint a kísérlet megerősítette a már ismerteket: "kisebb mennyiségű élelmiszer fogyasztása hatással van„.

"Nem azt mondjuk, hogy az embereknek éhezniük kellene" - tette hozzá. - Csak az a lényeg, hogy a szokásosnál kevesebbet egyenek nekik.

---