Táncoljunk! Sway Tánciskola
Bármely képzési program sikerének kulcsa egy olyan tevékenység megtalálása, amely élvezetes és könnyen gyakorolható. Sokan imádják a táncot, mert azt nem gyakorlásként érzékelik. Amellett, hogy nagyon hasznos a fizika számára, szórakoztató és pihentető is.
Tánccsoportjaink nagyon népszerűek, mert az emberek észrevétlenül sportolnak. A terhelés sima és összhangban van az emberek képességeivel. A csodálatos dolog az, hogy változatos zenét hallgat. Mindenki megtalálja a kedvenc táncát - legyen az szenvedélyes rumba, egzotikus szamba, sima keringő vagy gyors jive, mindenki, akit a zene ritmusa megragad, észrevétlenül eltávolítja a gyűrűket és táplálja a lelket! 🙂
Mi haszna van egy táncórán való részvételnek?
Fizikai szempontból a tánc lehetőséget nyújt egy kellemes aerob edzésre, amely erősíti a szívet és a tüdőt - a tánc annyi kalóriát égethet el, mintha sétálna vagy kerékpározna. Sok embert, aki nem találja elég izgalmasnak a step aerobikot vagy a fitnesz edzéseket, elragadná a tánc ritmusa és koreográfiája.
A tánc időtartamától függetlenül erőre, egyensúlyra és koordinációra van szükség, így remek módszer az egyensúly és az ellenálló képesség javítására. Ez különösen fontos az idősek számára, mivel a jó egyensúly véd az esések ellen. A táncmozdulatok erősítik a csontokat és erősítik a csípő és a láb izmait.
Több száz táncstílus létezik a világ minden tájáról. Minden tánc különféle mozdulatokat hangsúlyoz és különböző előnyökkel jár.
- A jive vagy a samba dőlésszögei, fordulatai és oldalsó mozgásai jót tesznek izmainak és ízületeinek mobilitásának. A keleti táncok leginkább a hátsó és a medencefenék izmait stimulálják, amelyek elengedhetetlenek a test stabilitásához.
- A klasszikus tánc és a balett kiegyensúlyozott, kecses mozgása javítja a koordinációt és az egyensúlyt, amelyek különösen fontosak a későbbi életben az esések és törések elkerülése érdekében.
- A kollektív táncok, a miénkhez hasonlóan, könnyű szív- és keringési edzést biztosítanak, amely hatással van a csontokra és az izmokra.