Tánc - amit elérünk velük
Puls.bg | 2011. március 20. | 1
"A tánc a lélek rejtett nyelve" - mondja Martha Graham amerikai táncos és koreográfus. A testmozgás egyedülálló formája. De azon kívül, hogy életmód és önkifejezés, a táncnak jelentős egészségügyi előnyei vannak.
A tánc segít csökkenteni a stresszt és növelni az energiát, az izomtónust, és javítja a koordinációt.
A profik folytatják: csökkent szívkoszorúér-betegség kockázata, csökkenti a vérnyomást, erősíti a comb csontjait és izmait.
Minden hölgy tudja, hogy a fogyókúra általában nem olyan hatékony a túlsúly csökkentésében, ha nincs testmozgás. Ezért a tánc ideális lehetőség az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinálásához egy fogyókúrás programban.
Íme a különféle tánctípusok gyakorlásának konkrét egészségügyi előnyei:
- javul a testtartás,
- tonizálja az izmokat,
- fenntartja a test rugalmasságát,
- segít megelőzni a gerincproblémákat,
- formálja a karokat és a vállakat,
- segít a fogyásban,
- terhesség alatt is alkalmasak.