Támogassa gyermekei immunitását, amikor újra iskolába és óvodába járnak

A megfázás és a köhögés könnyen átterjedhet egyik gyermekről a másikra az iskolákban és az óvodákban. A legtöbb esetben a gyermekek sokkal jobban szenvednek megfázásban, mint a felnőttek, mert testüknek nem volt ideje elegendő immunitást kialakítani - minden alkalommal, amikor testünket egy vírus érinti, immunitást alakít ki ellene.

Megelőzési intézkedések:

1. Gyakran mosson kezet

A vírusok és baktériumok terjedésének megakadályozásának legegyszerűbb és leghatékonyabb eszköze. A mosási folyamatnak 20 és 40 másodperc között kell tartania, ne feledkezzen meg a tenyér hátoldaláról sem. Jó, ha a szülők példát mutatnak gyermekeiknek, ezért te is moss kezet, ha hazaérsz.

2. Elég alvás és pihenés

Alvás közben testünk helyreáll, ellazul és megnyugszik. Győződjön meg arról, hogy gyermeke elegendő alvást kap a nap folyamán. Kutatások alapján a szakértők 11 órás alvást javasolnak az óvodáskorú gyermekek számára, 10 órát a diákoknak és 9 órát a serdülőknek.

Biztosítson a gyermeknek elegendő alvást napközben, valamint este megfelelő időben feküdjön le. Alvás közben a gyermek teste helyreáll, megújul és meggyógyul. Az is fontos, hogy a gyermek megtanuljon pihenni és megnyugodni lefekvés előtt. Nyugtató zene is ajánlott.

---