Takarítson meg az alvástól, fogyasszon cukorkát

Az alváshiány növeli az elhízás kockázatát

Az alváshiány éhséget okozhat, hasonlóan az alkohol vagy drogok használata után tapasztalt éhséghez. Az alváshiányos emberek nagyobb valószínűséggel nyúlnak chipsekhez, kekszekhez és süteményekhez, mint egészséges ételekhez. Ez egy amerikai tudóscsoport tanulmányát mutatja, amelyet a The Guardian idéz.

cukorkát

A kutatók egy speciális tanulmányt végeztek, amely megállapította, hogy az alváshiány megváltoztatja az agyban lévő vegyi anyagokat, hasonlóan a kannabisz éhezési összetevőihez.

Több éjszakai alváshiány után a kísérletben részt vevő önkéntesek nagyobb valószínűséggel nyúltak magas kalóriatartalmú és zsírtartalmú ételek után, mint azok a résztvevők, akik ugyanabban az időszakban jól aludtak. Erin Hanlon, a Chicagói Egyetem munkatársa, aki a tanulmányt vezette, kifejtette, hogy amikor alváshiányban szenvedtek, az önkéntesek nehezen tudtak tartózkodni a harapnivalóktól a főétkezések között, még akkor sem, ha éhesek lettek volna.