Tae - bo Harcművészet vagy tánc - Interjú Svetlana Kirovával Az interjú legfrissebb hírei
Az elmúlt tíz évben nagy a zaj az új sportrendszerrel kapcsolatban. Mivel Bulgáriába való belépéskor Taekwondóval is foglalkoztam, szkeptikusan, enyhe gúnnyal és megvetéssel túlléptem rajta.
Igen. A Billy Blanks által létrehozott képzési rendszerről beszélek "Tae - Bo". Ez 1999-ben volt, alig tíz évvel a taebai mekka, a Billy Blanks Világképző Központ létrehozása után. Most 13 évvel később megértettem, hogy sokkal mélyebbre kellett mennem a videokazettákon, amelyeket az első bulgáriai tanulmányozott.
Rájöttem nagy hibámra, és a legjobb bulgáriai út során megismerkedtem Sa Bum Nim Trifon Trifonov-val (régi barátom), aki összeköttetésben állt Svetlana Kirovával, megtudhatjuk tőle, hogyan fejlődik Tae-bo Bulgáriában:
K: Helló, bemutatnád magad az "Interjú" olvasóinakRól ről: Helló, örülök, hogy Svetlana vagyok.
27 éves vagyok, és 23 éve sportolok. 10 évig ritmikus gimnasztikát edzettem, majd különféle tevékenységeket folytattam: ökölvívás, sport, standard és kubai táncok, úszás, fitnesz, és 5 éve foglalkozom "Tae-Bo", "kick-box" és Zumbával. Eleinte természetesen minden amatőr volt, de egy ponton rájöttem, hogy a sport az életem része, amit őrülten szeretek, és úgy döntöttem, hogy a hivatásomká változtatom.: Novemberben megnyitottam a "Latino Dance Aerobics" és a "Tae Bo" klubot Pernikben - a PMG "Hristo Smirnenski" -ben, az edzések hétfőtől csütörtökig 19:00 és 20:00 között tartanak.
K: Meséljen többet a "LATINO DANCE AEROBICS" és a "TAE BO" projektjérőlRól ről: Saját prizmámon áttörve merem állítani, hogy két jó terméket hoztam létre:
"TAE BO" - Mint tudják, az aerobik és a Taekwondo és a Kick Boxing harcművészetektől kölcsönzött technikák kombinációja, beleértve a lábakkal és karokkal ellátott technikákat. A Tae Bo-nál nincs közvetlen fizikai kapcsolat az emberek között. Dinamikus és vonzó, ez a stílus robbanékony erőt és állóképességet fejleszt, rugalmassá és formává teszi az izmokat. A Tae Bo a lábad és a felsőtested számára működik, megfeszíti a hasizmokat, és koncentrált erő érzetet kelt a testben.
LATINÓ TÁNC AEROBIKA - kardió edzés. A közelmúltban népszerű "Zumbától" kölcsönzött, de számos nemzetközi, köztük bolgár népi táncok, hasi munka, klasszikus aerobik és nyújtás keverékével gazdagodik, mindezt egy adag remek zenével díszítve. A táncokat gyakran alábecsülik, de ezek ismét magukban foglalják az összes izomcsoportot, a ritmus elég gyors, és komoly, nagy intenzitású kardió edzést kap. A hatás mind fizikai, mind mentális egészségünk szempontjából előnyös.
K: Hogyan működik a hatékony Tae-Bo edzés?Ról ről: Először is azt mondanám, hogy a Tae Bo nem mindenkinek való. Nagy intenzitású és erősítő edzés. Az egyik legfontosabb dolog, amiért az embert meg kell tölteni az indulás előtt, az erős motiváció és akarat, az a világos gondolat, hogy ott, ahol meg akar állni - meg kell nyomnia a gázt. Ellenkező esetben, tisztán technikailag, az edzés bemelegítéssel kezdődik, majd 30 perc kardio a láb- és karrúgásoktól, majd a könnyű súlyok gyakorlásaival folytatódik, a hasra, a lábakra és a fenékre ható földi torna. A végén természetesen nyújtással ér véget. Összegzésként hozzátenném, hogy a hatékonyság érdekében a gyakorlatokat és az ütéseket helyesen kell végrehajtani.