Tabata edzések a gyors fogyókúrás sportokhoz

Az alacsony testzsír esetében a legfontosabb tényezők az étrend, a gyógyulás és a megfelelő testmozgás.

Az edzések megemlítése, a súlyok egyszerű emelése, ahogyan az idegenek többsége teszi, minimális vagy egyáltalán nem eredményez zsírvesztést, és ha ezen változtatni akar, próbálja ki a Tabata edzéseket! Ezt a módszert Japánban, Izumi Tabata fedezte fel, komoly kutatások után, és ha sokkal domborítottabb és zsírmentesebb akar lenni, ma megmutatok 8 edzést, amelyek ennek alapján készülnek.

Mi a Tabata módszer?

Már beszéltünk erről a módszerről, de csak arra emlékeztetlek, hogy 20 másodperc intenzív testmozgás történik, majd 10 másodperc pihenés. A kiválasztott gyakorlatok 8 pörgetése sokkal hatékonyabban növeli a zsírégetést és a páralecsapódást, mint a szokásos monoton futás.

---