Tabata edzés nadrágra és belső combra 30 perc 2. szintű fitnesz oktató

Új olvasók számára: ha még soha nem edzett, kezdje a kezdő programmal. Ha kevés tapasztalata van az edzéssel, kezdje a 90 napos program 2. szintjével /.

tabata

Ha hosszú ideig edzett, és nem lát változást a kinézetében (nem számít, de szerintem most, évekkel ezelőtt sovány akartam lenni), írj nekem, és meglátjuk, miért történik. Láthatja, hogyan dolgoztunk más olvasókkal.

Intervallum edzés, 60 intervallum 20/10

1. Kör a bal lábával, félig guggoljon jobbra
2. Emelje oldalra a BAL lábat, ugorjon a JOBB lábához, egy tenyérrel
3. Békatánc
4. JOBB lábbal karikázzon, félig guggoljon a BALRA
5. Emelje oldalra a JOBB lábat, ugorjon a BAL lábra, egy tenyérrel