Szuper súlyzós edzés - Aerobic Fitness - Burgas

Nagy örömmel mutatok be egy nagyszerű, 10 perces edzést. Miért hívom "Szuper" -nek? Elsősorban azért, mert támogatom azokat az edzéseket, amelyek az egész test számára szólnak, minden izomcsoportot bevonva, nem pedig elszigetelve vagy elhanyagolva a test egyes részeit mások kárára. Másodszor - ha növeli az ismétlések számát (20 perc), vagy 3-4 alkalommal végzi az edzést (3-4 sorozat, kis szünetekkel a sorozatok között!) Körülbelül 40-50 percig igazán nagyszerű edzést kap.!

aerobic

RÉSZLETEK:

  • Korhatárok - nem. (Ne lépjenek fel orvosi tilalommal rendelkező emberek!)
  • Csapat - laza, kényelmes ruházat és csúszásmentes cipők
  • Készülékek - ágynemű és pad/doboz
  • Időtartam - 10, 20 vagy 30-40 perc. (A 10 perces változatban minden gyakorlatot 30 másodpercig végeznek, majd 10 másodperces szünetet követnek.)
  • Pace - közepes intenzitású