Szuper egészséges falatok

A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Erőt, energiát és hangot ad az előttünk álló napra. Ezért a reggeli kielégítése mellett egészségesnek is kell lennie. Itt talál ötleteket a legegészségesebb harapnivalókról.

Az egyik legjobb megoldás a reggelire a joghurt különféle gyümölcsökkel és diófélékkel. A legjobb, ha feszített joghurtot használ, vagy saját maga fejezi ki kedvenc tejét. Ehhez tegye éjszakára cheesecloth-be, és reggel készen áll.

Válassza ki kedvenc kombinációját, hogy lelkesen el tudja érni a finom reggelit. Míg nyáron kedvenc gyümölcsei frissek, ősszel és télen a legjobb a fagyasztottra fogadni.

Ha a gyümölcsös joghurt nem kielégít, akkor adj hozzá egy kis zabpelyhet. Így hosszabb ideig jóllakik.

Szakértők szerint az egészséges reggeli 300 kalóriát tartalmaz - teljes kiőrlésű szénhidrátok, magas kalciumtartalmú tejtermékek és gyümölcsök. A gyümölcsjoghurt mellett az e képlet alapján alkalmas snackek a következők:

---