Szülés utáni gyógyulás BB-Team
Már anya vagyok! De a testem nem olyan, mint régen.
2009.06.24-től olvassa el 12 perc alatt.
- Hogyan kell kezelni a szülés utáni depressziót?
- Az ész érvényesül a hiúság felett?
- A szoptató anyának kettőt kell ennie?
- Ha szoptat - felejtse el a diétákat!
- Gyorsan visszanyerhetem korábbi súlyomat?
- De természetesen legalább sportolni tudok?
Már anya vagy? Gratulálunk! Nagyszerűen érzed magad, nem? Nos, időnként kissé megzavarodhat, mert ez a kis ember egy teljesen új világot hoz magával! Életmódja jelentősen megváltozik, az álmatlan éjszakák fáradtsággal és feszültséggel váltakoznak. De ez a feltétel nélküli odaadás teljes mértékben megérdemelt, mert ahhoz, hogy elmerülhessen az anyaság varázsában, nemcsak sok szeretetre van szüksége, hanem bátorságra és szerencsére is.
Hogyan kell kezelni a szülés utáni depressziót?
Minden nő szülés után olyan erős eufóriát él át, hogy úgy érzi, képes mindenkit szeretni. De sajnos ez a mámorító érzés meglehetősen rövid, és gyorsan felváltja a tehetetlenség, a szorongás, a türelmetlenség, az ingerültség érzése. Az anya gyakran szomorú, ok nélkül sír, álmatlanságban szenved és különösen türelmetlen. Ezek kétségtelenül a szülés utáni depresszió tünetei. A statisztikák azt mutatják, hogy a fiatal anyák 50-75% -a szenved gyakori hangulatváltozásoktól, és reagál minden olyan tünetre, amely az ilyen típusú depressziót jellemzi. Általában a születés után 4-6 nappal jelennek meg.
A szülés utáni depresszió okai a tudósok szerint még mindig nem tisztázottak a hormonok változásai és a kémiai folyamatok miatt, amelyek a nő agyában játszódnak le. Leggyakrabban a tünetek tíz napon belül eltűnnek, de általában minden hölgy esetében szigorúan egyéni a folyamat. Annak érdekében, hogy sikeresen kezelni tudják ezt a típusú depressziót, a közeli emberekkel folytatott beszélgetések különösen hasznosak, és az apa segítsége nélkülözhetetlen. És mivel a baba gondozása teljesen összekeveri az anya étrendjét, az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás a legfontosabb. Ezenkívül kihasználhatja azt az időt, amikor a baba alszik a testmozgáshoz, mert az aktív életmód és a mérsékelt testmozgás kombinálva elősegíti a depresszió gyorsabb kijutását.
Az ész érvényesül a hiúság felett?
A legtöbb anya szembesül azzal a dilemmával, hogy megtartsa-e szép és feszes mellkasát, vagy szoptatja-e gyermekét? Anyák - szoptassák a csecsemőket, mert így nemcsak a lehető legjobb ételt adják nekik, hanem jobb immunitást is biztosítanak számukra. A szoptatás valami egyedülálló, amely a nő életének legszebb pillanatait kíséri, nevezetesen a gyermek születése utáni első napokat.