Szorongást fokozó ételek
Mit ne egyél stressz, szorongás és aggodalom esetén?
Az egészséges táplálkozás nagyon fontos, ha azt akarjuk, hogy testünk jól működjön, egészséges, produktív, energikus és boldog legyen. De egy mozgalmas napon nem tudunk segíteni, de valamikor szorongunk. Akkor jó kerülni bizonyos ételeket, amelyek tovább fokozzák a szorongás testre gyakorolt hatását.
Amikor feszültek, depressziósak és szorongók vagyunk, leggyakrabban édesség után nyúlunk. A bennük lévő cukor, valamint a mesterséges édesítőszerek azonban élesen emelkednek a vércukorszintben, ami hozzájárul a szorongás tüneteinek súlyosbodásához.
Lehet, hogy egy ideig jól fogja érezni magát, de miután a dopaminhatás elmúlik, még jobban össze fog esni.
A koffein a stressz, a fáradtság, az energiahiány és a szorongás kezelésére is gyakran használt gyógyszer. A cukorhoz hasonlóan átmeneti hatása is van, ami viszont súlyosbítja a szorongás tüneteit.
Ugyanez a helyzet a csokoládéval, a teával, az üdítőkkel, mert ezek mind hasonlóan működnek, mint a koffein. Egyesek még koffeint is tartalmaznak.