Szórakoztató portál a fitneszhez, játékokhoz, videókhoz

fitneszhez játékokhoz

Minden anyagcsere-folyamatunk a vízbevitelre épül. Az emberi test 40-70 százalék vizet tartalmaz. És az általunk fogyasztott ételek valójában félig vízből állnak. Az uborka és a görögdinnye szinte teljes egészében vízből áll - 90%. Más gyümölcsök is tartalmaznak nagyobb mennyiséget, ellentétben a hússal, amely hőkezelés során sokat dehidratálódik.

A legszárazabb étel a kenyér

A szakértők azt javasolják, hogy 20 perccel étkezés előtt igyon vizet a gyomornedv tisztításához és az étvágy stimulálásához. Étkezés után 30-60 perc elteltével javasoljuk a vízfogyasztást. Az étkezés során előnyösebb a természetes asztali bor, amelyből egy pohár iható. Az ital után nem kívánatos a gyomrot száraz étellel feltölteni. Így a test nem fogja teljesen felvenni. Az ételnek kellően nedvesnek kell lennie - például a hamburgert, ha ital nélkül fogyasztják, csak nagyon súlyos éhség esetén lehet fogyasztani, amikor nagy mennyiségű nyál szabadul fel a szájban. Ezért minden gyümölcsöt és zöldséget további hidratálás nélkül fogyasztanak.