Szoptatás és alvás
Miért fontos az alvás, és a szoptatás hogyan segít jól aludni?
Ebben a cikkben megpróbálok választ találni arra a kérdésre, hogy mi a kapcsolat az egészséges és pihentető alvás és a szoptatás között. Hogyan segíthetünk magunkon többet aludni szoptatás közben, és hogyan lehet megszüntetni az éjszakai szoptatást, amikor eljön az ideje?
Az újszülött életének első heteiben az alvás és a szoptatás létfontosságú. Ebben az időszakban alakul ki az élet ritmusa a család legújabb tagjával. Az első napok folyamatos szoptatási ciklusnak tűnhetnek - alvás, szoptatás - alvás, sokkal több szoptatással és sokkal kevesebb alvással, mint azt elképzelted. Hogyan lehet elérni a harmóniát, és hol van az egyensúly ebben a helyzetben?
Miért fontos az alvás a csecsemő számára?
A növekedési hormon szintetizálódik alvás közben - igen!, Szintje a mély alvás fázisában a legmagasabb, és a hátralévő időben sokkal kevésbé jelentős. Miért ébred a babám egész éjjel, és nem alszik, amikor szüksége van rá, hogyan fog felnőni?!
Erre a kérdésre nagyon egyszerű a válasz - a gyermekek alvásának fázisai eltérnek a felnőttekétől.
Csecsemőknél a könnyű alvás fázisa (REM - gyors szemmozgás - a baba álmodik, és a szeme a szemhéjak alatt mozog) hosszabb, és nehezen tudnak áttérni a mély alvás szakaszára. A felnőttek először mély álomba merülnek, és csak azután álmodnak.
A REM szakaszban a baba teste mozog, megriadhat és hangokat adhat ki. Ekkor ébredhet fel, mielőtt mély álomba merülne. De ez a könnyű alvás létfontosságú a fiatal csecsemők számára - miközben álmodoznak, az agyuk teljes sebességgel dolgozik.
Ne ess kétségbe, a baba tovább fog aludni! 4-6 hónapos korára sokkal gyorsabban megtanul elaludni.
Hogyan segíthet a baba elaludásában?
Valószínűleg hallottad már a tanácsot: Igyál egy pohár tejet lefekvés előtt! Akkor miért nem kínálja fel a tej egy részét? Így van, ez a tökéletes "altató" a baba számára.
Nincs boldogabb arc, mint egy csecsemőnél, aki most fejezte be a szoptatást. A szoptatás pusztán fizikailag hajlamosítja a babát és az anyát is pihenni és élvezni a pillanatot. Másrészt az anyatej természetes hormonokat és enzimeket tartalmaz, amelyek ugyanúgy hatnak, mint egy nyugtató.
A hosszabb alvás biztosítása érdekében várja meg, amíg a baba mélyen elalszik, majd vigye a kiságyához.
Az első hetekben egy másik lehetséges forgatókönyv az, hogy a baba hosszú ideig nyugodtan alszik nappal és éjszaka is. Sajnos ez túl megtévesztő a fiatal tapasztalatlan szülők számára. Ebben az esetben a dolgok meglehetősen zavaróak és komolyak lehetnek.
A születéstől számított néhány napon belül az újszülötteknél sárgaság alakul ki. Ez egy olyan állapot, amely álmosságot és fáradtságot okoz a törékeny testben, és ha a csecsemő nem kap elegendő ételt és folyadékot (elegendő a megfelelő tejellátás biztosításához), akkor előfordulhat, hogy a sárgaság tünetei súlyosbodhatnak és komoly orvosi intézkedések szükségessége. Ebben az esetben is a szoptatás létfontosságú és nélkülözhetetlen eszköz a sárgaság hatásainak megelőzésében. Az anyatej enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik a bilirubin felszabadulását, és a gyakori szoptatás lehetővé teszi, hogy a kis test sokkal gyorsabban megbirkózzon. Lehet, hogy fel kell ébresztenie a babáját, ha 3-4 óránál tovább alszik evés nélkül! (lásd: "Álmos babák")
Idővel a napi rutin és az éjszakák igazodnak gyermeke ritmusához. Az első évben sok változás fog bekövetkezni, a baba növekedni fog, az igényei dinamikusan változnak, és a lehető legmegfelelőbben kell reagálnia rájuk. Ha a szoptatás természetes társad lett, akkor nagy valószínűséggel képes lesz egy jó szinkronitást kialakítani egyéni és a kicsit növekvő ember igényei között.