Szívroham után a lábakon - Zdravnitsa
A LÁBAKON SZÍV SZÍVTÁMADÁS UTÁN
A kellemetlen eset és a legjobb esetben a 14–20 napos kórházi tartózkodás után az ember hazatér. Feltételezzük, hogy a kórházi tartózkodás alatt valamennyire rehabilitálták (megmozgatták, helyreállították) - legalább körbe tudott járni a szobában, kiszolgálni magát, fürödni, legalább tíz lépcsőn fel és le tudott menni. Az újabb kellemetlen események elkerülése érdekében ajánlatos fokozatosan betölteni.
Az első hónapban könnyű házi feladat megengedett - főzés, mosás, takarítás - ablakok kopogása és mosása nélkül. Otthon a legbiztonságosabb gyakorlatok a kallanetika - olyan komplexek, amelyeket lassan és feszültség nélkül hajtanak végre. Nem túl magas és nem túl alacsony hőmérsékleten, és ha nincs szembeszél, lassú séta sík terepen ajánlott - legfeljebb 3 km tempóval. óránként.
Az első hónapban napi 2 500 m-es séta elegendő, a másodikban - 2-szer 1 km.
A harmadik hónap végére fokozatosan 6 km-t kell megtennie. a napra.
Az első hónapban, amikor felmész az emeletre, pihenj körülbelül egy percig minden emeleten. A légzőgyakorlatok nagyon fontosak.
Vegyen naponta 4-5 mély lélegzetet, majd lassú kilégzéseket végezzen. Dolgozhat a kertben vagy a villában, de ásás nélkül.
Legfeljebb három hónappal a szívroham után semmilyen súlyt nem szabad emelni. Nagyon fontos, hogy tudjon uralkodni magán. Minden erőfeszítést röviddel abba kell hagyni, mielőtt fájdalom jelentkezne a szív területén, fáradtság és légszomj, sápadtság, izzadás, aritmia, a vérnyomás változása. Figyelnie kell a pulzusát.
A harmadik hónapra az erőkifejtés pulzusszáma 50 év alatti embereknél nem haladhatja meg a 120/perc, az 50 évnél idősebbeknél pedig a 110 ütemet percenként. A normál vérnyomás felső határa nem nőhet 30 mm-nél többet. A fizikai megterhelés után az impulzusnak és a vérnyomásnak 10-15 percen belül normalizálódnia kell.