SZIVATTYÚ INTÉZKEDÉSSEL 2017. február

Követők

Keresse meg a recepteket a blogban!

2017. február 28., kedd.

EGÉSZSÉGES, QUINO SALÁTA ****

2 hete diétázom és -5 kg ​​vagyok.
Nagyon ajánlom ezt a salátát, egyedülálló.
Egyébként azoknak, akik szeretnének egy rendet követni és fogyni, próbálják ki az egészséges táplálkozásomat.
Kizárom a tésztát, a lekvárt, időnként krumplit és rizst eszem.
Lásd az EGÉSZSÉGES DIÉTA szakaszokat a jobb oldalon, és ez az, amit a nagymama mézével eszünk, amire szintén szüksége van. Már lefogyott 6 kg-ot, és nagyon örülök neki.

Hozzávalók
quinoa - 100 g
paradicsom - 1 db.
néhány spenótlevél
kis vörös cékla
Kínai káposzta
reszelt sárgarépa

dió - 100 g
chia mag
zabkása
lenmag
szezám
mák

öltözködésért
citrom - 1 darab (lehetőleg mész)
vagy balzsamecet
olivaolaj
Himalája só

Az elkészítés módja
15 percig főztem vízzel a quinoát 1-től 2-ig .
A paradicsomot és a répát kockákra vágtam,
A spenótot felaprítottam
sárgarépa reszelt
A kínai káposztát apróra vágtam.
Kiürítettem a quinoát, és hozzáadtam a többi termékhez.
Ízesítettem őket az öntettel.
rosszul értettem
Összetörtem a diót és a kesudiót, és a tetejére szórtam
Megszórtam a többi maggal .
Kevergettem és hagytam 20 percig hűlni a salátát.

2017. február 27., hétfő.

TERMÉKEK 1 Kenyérhez
20g élő élesztő/töröket használok/vagy 1 db 7 g. száraz
250ml. - meleg tej
100ml.-meleg víz
1tsp só
1 teáskanál cukor
4 evőkanál olaj
1 evőkanál ecet
kb. 900g -Liszt

KÉSZÍTMÉNY
Tegye az élesztőt és a cukrot a meleg vízbe, és keverje össze, hogy az élesztő jól feloldódjon.
Adok hozzá egy kevés lisztet, hogy boza legyen, és a kovászot kb. 10-15 percig kelesztem.

---