Szilárd diéták a sürgős fogyás megválasztására - női magazin
Az álló étrend olyan menü, amely alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaz. Leggyakrabban a menü legfeljebb egy hétig engedélyezett, mivel egy ilyen rendszer nem biztosítja a szervezet számára a normális élethez szükséges összes tápanyagot.
Fontos megérteni, hogy a "kemény" súlycsökkentő technikák megengedettek legfeljebb néhány havonta. Ha egyértelműen betartja az összes szabályt, akkor gyorsan megszabadulhat a túlsúlytól anélkül, hogy károsítaná a testét.
A "szilárd" fogyókúrás rendszer előnyei és hátrányai
A szilárd étrend sürgős lehetőség a fogyás szünet előtt, például a kedvenc farmerbe való bejutáshoz. A rendszer vonzereje ellenére emlékeznünk kell a "buktatóira".
A módszertan előnyei
1. Alacsony ár. A menü általában úgy van összeállítva, hogy nem igényel sok kiadást fejenként. A termékek listája gyenge.
2. Gyors fogyás. A menü pontos követése egy napra 500 grammról 1 kg-ra csökken.
A módszertan hátrányai
1. Minél gyorsabban halad, annál többet tér vissza. Ez akkor áll fenn, ha a diéta végén visszatér a szokásos étrendhez, ne a megfelelő menüt állítsa össze a test formájának fenntartása érdekében.
2. A "sürgősségi" étrend menüjében szereplő termékek kevés tápanyagot tartalmaznak, amelyekre az embernek szüksége van a normális élet fenntartásához. Emiatt enyhén szédülést, rossz közérzetet vagy akár émelygést érezhet a nyomon követési eljárás során.
Sürgősségi fogyás a grapefruiton
A grapefruit csodálatos termék. Bebizonyosodott, hogy ha naponta bekerül az étrendbe, normalizálhatja az anyagcserét, megszabadulhat a zsírrétegektől, tónusban tarthatja magát. Nem meglepő, hogy ez a termék az egyik leghatékonyabb sürgősségi étrend szerves része.
A módszertan menü egy hétre szól. Ebben az időszakban a hozzávetőleges súlycsökkenés 4-7 kg lesz (a kezdeti mutatóktól függően).
1. nap
1. Reggel. Friss grapefruitból készült gyümölcslé, 100 gramm természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt.
2. Ebéd. Saláta finomra vágott káposztából, citromlével ízesítve. Szeletelt grapefruitot is adnak hozzá. A termék segít abban, hogy az étel táplálóbb legyen, miközben elindítja a kalóriaégetés folyamatát.
3. Vacsora. Egy pohár grapefruitlével egy órával lefekvés előtt.
2. nap
1. Reggel. Két szelet korpa kenyér, fél grapefruit és cukrozatlan zöld tea (helyettesíthető egy csésze kávéval).
2. Ebéd. A grapefruit második fele, 100 gramm túró és 2 szelet kemény sajt.
3. Vacsora. 150 gramm saláta - petrezselyem (kapor), káposzta, uborka. Az összetevőket alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy olívaolajjal ízesítik.
3. nap
1. Reggel. 100 gramm müzli, 1 pohár friss grapefruitlé.
2. Ebéd. 1 egész grapefruit, főtt tojás és 100 ml csirkehúsleves.
3. Vacsora. 100 gramm főtt rizs só nélkül, fél grapefruit (egy órával lefekvés előtt).
4. nap
1. Reggel. Tea citrommal cukor nélkül, 1-2 ropogós kenyér, egy szelet grapefruit.
2. Ebéd. 150 gramm "zöld" saláta, egy kanál grapefruit.
3. Vacsora. Párolt cukkini vagy sült cékla (50-70 gramm), egy pohár grapefruitlé.
5. nap
1. Reggel. Citrus saláta - finomra vágott grapefruit, narancs, adjunk hozzá zöld almát. Az étel tele van citromlével, ihat egy csésze kávét (csak természetes).
2. Ebéd. Káposzta saláta só nélkül, olívaolajjal vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel (legfeljebb 150 gramm).
3. Vacsora. 100 gramm főtt rizs, 15 perccel lefekvés előtt egy pohár friss grapefruitlé.
6. és 7. nap - válasszon minden olyan menüt az utolsó napok közül, amelyek a legjobban tetszettek.
Szilárd hajdina diéta
A hajdina zabkása diéta nagyon népszerű a szépneműek körében. Ez egyike azoknak az egyedülálló technikáknak, amelyekben nincs éhség és kényelmetlenség, a túlsúly "megolvad".