Szigorú diéta - nőknek

Szigorú étrend (hatás: 8-10 kg 13 nap alatt)

Ha az akarat vagy, egyenesen fogalmazva, a makacsság az erősségei között szerepel, kevesebb mint két hét múlva olyan ábrát kap, amelyet mindenképpen érdemes megmutatni. Nem véletlen, hogy az akarattal kezdtük. Ez a legfontosabb dolog, amire szüksége van a test regenerálásához az étrenddel, amelyet két ajánlás után olvas el:
1) A szigorú étrend valamivel hosszabb - 13 napig tart. De ha kibírod, akkor nemcsak 8-10 kg-ot fogsz leadni (a maximális eredmény kb. 20 kg), de legalább egy évig sem fogod utolérni a lefogyott súlyt.

2) Mivel a nélkülözések, amelyeken át kell esned, nem könnyűek, add magadnak 2-3 nappal előre a pszichológiai alkalmazkodást. Igaz, kicsit szenvednie kell, de akkor nem lesz szégyene kétrészes fürdőruhát viselni, vagy egyenesen lovagolni monokinin.

Reggeli
fekete kávé

Ebéd
2 kemény tojás, egy paradicsom, egy saláta

Vacsora
100 g hús, saláta, gyümölcslé

Reggeli
fekete kávé cukor nélkül, rusk

Ebéd
100 g hús, saláta

Vacsora
egy darab sonka, egy pohár kefir

---