Szexuális vagy fitnesz gyakorlatok
A szex és a fitnesz két olyan fogalom, amelyek bizonyos szempontból meglehetősen szorosak, sőt szorosan összefüggenek egymással. Az elmúlt tíz évben sok tudós megpróbálta meghatározni, hogy a munkahelyi állandó stressz, a szennyezett környezet és a helytelen táplálkozás milyen hatással van a modern emberre. Nagyon sokan arra a következtetésre jutnak, hogy a szex nem kevésbé lehet hasznos a sportban élők számára.
A szex erősíti a szívet
Szexuálisan izgatott embernél a pulzusszám percenként 70–150 ütéssel növekszik, mint azoknál a sportolóknál, akik maximális erőfeszítéseket tesznek rövid távok sprintelésénél. Ennek oka az oxitocin hormon, amely terhesség alatt ellenőrzi a méh izmait és működését. Megállapították, hogy az orgazmus során ennek a hormonnak a szintje ötször emelkedik. Ennek eredményeként az orgazmus során a szívverés mennyisége kétszer növekszik, és a vérnyomás emelkedik. Ezért a tudósok úgy vélik, hogy a jó szex erősíti a szívet és megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, mint a legmodernebb szimulátorokkal való edzés. Két másik hormon - a DHEA (dehidroepiandroszteron) és a tesztoszteron - szintén csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
A szex stimulálja az immunrendszert
Azoknál az embereknél, akik hetente legalább kétszer szexelnek, jobb az egészség, mint azoknál, akik elhanyagolják vagy más okból nem engedik meg maguknak ezt a "luxust". A rendszeres szex sok orvos szerint megvédi a nőket az emlőráktól és a férfiakat - a prosztataráktól, befolyásolja a lelkiállapotot (a szex során a hormonális szint növekedése hozzájárul a test ellazulásához), jótékony hatással van az immunrendszerre, megvédi megfázástól és influenzától, javítja a szaglást, sőt fejleszti a nők értelmi képességeit. A szexről egyetlen gondolattal együtt is a test elkezd oxitocint termelni, amelyből a nők képesek lesznek világosabb és mélyebb gondolkodásra. Az igazság az, hogy az emberek megunják a szexet. Ez a kellemes fáradtság azonban nem tart sokáig, és hamarosan a test erőteljes ellenreakcióba kezd, ami aktívabbá és vállalkozóbbá teszi az embereket.
Nem és/vagy fitnesz?
A szexuális élet egyfajta edzés. A szex során nagy mennyiségű izom működik: nemcsak a lábak és a combok, hanem a has, a mellkas, a karok és a hát is. És ha ehhez hozzávesszük az érzelmeket és a kellemes érzéseket, az expressz ágyban történő edzés sikeresen felveheti a versenyt az edzőteremben végzett edzéssel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen fel kellene adnia az erőnlétet - a szex és az erőnlét inkább kiegészítik egymást, semmint kizárják egymást.
A szex természeténél fogva energikus. De ahhoz, hogy bármilyen más fizikai tevékenység iránti igényünket teljesen pótolhassuk, napi több órán keresztül kell gyakorolnunk, ütemvesztés nélkül és a testtartás állandó változásával. Így a szexből rutin és felelősség lesz, nem pedig érzelem és szenvedély.
És szex közben nem éget el annyi kalóriát - a legszenvedélyesebb és legkedveltebb szerelmesek óránként körülbelül 250 kcal-t vagy percenként 4 kcal-t égetnek el. a nemi aktus átlagos időtartama körülbelül 5 perc - vagy legfeljebb 25 kcal. Ugyanannyi energia merül fel, ha kétszer mászunk fel a lépcsőn. Egyébként a nemi kapcsolat előzménye sokkal több energiát igényel.