Szexi müzli sok cinkkel - egészséges minden nap - az egészség és a jólét hírei
A cink kulcsfontosságú ásványi anyag, mert számos funkciót lát el a szervezetben - fenntartja az immunrendszer egészségét, megvédi a májat a károsodásoktól és elősegíti a sebgyógyulást.
Ezenkívül a cink létfontosságú a tesztoszteron termeléséhez, amely befolyásolja a nemi vágyat, az erőt és az állóképességet mind a férfiak, mind a nők számára. A férfiak cinkhiánya szexuális teljesítményt okozhat. Ha hiányt szenved ebben az ásványi anyagban, libidója sikoltozik, hogy feltöltse azt. A cink segít megelőzni a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteit nőknél, és fontos szerepet játszik a férfiak prosztata működésében.
És honnan tudjuk, hogy hiány van? A lehetséges súlyos cinkhiány néhány gyakori jele a pattanások, a fehér körmök, a hajhullás, a magas koleszterinszint, a prosztata problémái, a szabálytalan menstruáció, az impotencia és a meddőség. Azonban még egy kisebb hiányosság is befolyásolhatja nemi vágyát és működését, így ha lépéseket tesz annak biztosítására, hogy elegendő mennyiségben kapjon ebből az ásványi anyagból a nap folyamán, az pozitív eredményhez vezethet romantikus estjein. Ha tudni szeretné, hogy van-e cinkhiánya, van egy szóbeli vizsgálat, amelyet elvégezhet az orvosi rendelőben, valamint egy vérvizsgálat annak megállapítására, hogy van-e cinkhiánya vagy sem. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak körülbelül 50 százalékkal több cinkre van szükségük étrendjükben, mint a húst fogyasztóknak. Mivel a növényi alapú cinknek számos forrása van, felesleges a pánik. De mivel úgy gondolják, hogy az amerikaiak többségének hiánya van ebben a létfontosságú ásványi anyagban, itt az ideje pótolni.!
Szexi növényi ételek:
Tempeh, bab, lencse, piros adzuki bab, csicseriborsó és mészbab, tök- és napraforgómag, dió, beleértve a kesudiót, amerikai dió, fenyőmag, mandula és brazil dió (nyugodtan vegye - nagyon erősek, így naponta egyszer!), méz, tahini, lenmag, lenmag olaj, borsó, szeder, kivi, nyáron fogyasztott sütőtök, kukorica és édesburgonya, zab és tengeri moszat, beleértve a barna moszatot is hínár és dulse.