Szertartásaim a sikeres napkezdésért és a csodálatos hangulatért; Svetla Ivanova

Ez azokról a dolgokról szól, amelyek nem tartoznak a személyes higiénia, a WC, a smink, a családi feladatok és a reggeli mindenki számára. Azok a dolgok, amelyek mosollyal és csodálatos hangulattal garantálják a nap sikeres kezdését. Megosztom veletek.

Mindig egy erős reggelet választok, egy erős este előtt. Tudod, hogy ez sem történhet meg.

Szeretek megszokásból felébredni a gyermekeim előtt. Nekem ez az első alkalom a napomban. Amikor friss az agyam, jó pihenés után jönnek a legjobb és leghasznosabb ötleteim. Itt az ideje, hogy még egyszer elintézzem az összes feladatot, még akkor is, ha este megtettem. Néhányan még ágyban vannak. Soha nem kelek fel hirtelen, de nem fekszem sokáig, és szó szerint 2-3 percet adok magamnak, hogy kiemelt feladataim megjelenjenek, és elképzeljem, hogy a legjobban teljesítik őket ebben a félálomban.

Gyakorlatok következnek Néhányat ágyban végzek, amely nem tart több, mint 2-3 percig, és a következőket foglalja magában: nyújtás, hajlítás, a mennyezet felé néző végtagok megrázása, hajlított térdekkel balra, jobbra és előre-hátra gördítés a gerinc masszírozásához és csigolyák, a bokák és a csukló mozgatása, felkelés után a gerinc, a nyak és a szem gyakorlatok meghosszabbítása. Itt van néhány közülük:

---