Szerezzen formát a vízi sportokkal - A Decathlon Bulgaria Blog
Az elmúlt években a vízi sportok egyre népszerűbbek. Megismertetünk néhányat a jelenlegi vízi sportok közül, amelyek amellett, hogy kellemesek és szórakoztatóak, nagyon hatékonyak is.
Aquaspinning
Ez a legnépszerűbb vízi sport jelenleg. Aquaspinner nevű eszközzel gyakorolják, amelyet a medence aljára helyeznek. Tehát a vízben járhat, ami növeli az aerob terhelést.
A hagyományos kerékpározáshoz hasonlóan ez is lehetővé teszi a csípő intenzív megmunkálását a vízállóságnak köszönhetően.
Ez a sport edzésenként 300 és 500 kcal között ég, formálja a combokat és a feneket, valamint csökkenti a narancsbőrt a víz ürítő hatásának köszönhetően.
AQUADJOGING
Ez egy csoportos edzés egy medencében. A súlyzókkal ellátott övvel vagy mellénnyel felszerelve a gyakornokok többféle lassú futással melegítenek. Az edzés igazi része legalább 45 percig tart, és váltakozik a gyors és a lassú futás között.