Szeretnék lefogyni és feszes testű lenni

1. Nos, ezen a webhelyen egy rendszer előkészítése folyik, amelyet képzés kísér. Csak vegye fel a kapcsolatot Rumi-val, és készítse elő az Ön számára a rendet és az edzéseket.

szeretnék

2. Igen, de miért veted magad a mélybe 48 kg-mal? Az ilyen drasztikus fogyás nem vezet semmi jóhoz. A 10 kg lefogyása elegendő lesz, nehéz megakadályozni, hogy emelkedjenek.

3. A gyenge testeket megfosztják az ételtől, nem gondolva arra, hogy akik csak testedzéssel jutottak el ilyen testhez?
Tapasztalatból mondhatom - nem eszek többet naponta 1, 2-szer, nem azért, mert diétázom, hanem azért, mert nincs étvágyam és 4 évig még mindig 40 kg vagyok.
Keményen meg kell dolgozni, táncolni kell menni vagy otthon edzeni napi 2, 3 órát.
Nehezen fogod lefogyni a 70 kg-ot, de ehhez kitartás szükséges és éhség nélkül.
Izmaid fájnak, mert izomlázad van a terheléstől, de ez normális.
Miután megszokta a gyakorlatokat, nem lesz izomláza.
Ha a szokásosnál jobban fáj, álljon meg néhány napig, amíg az izmok normalizálódnak.