Szeretnék lefogyni a combok belső oldalán a BB-Team fórumon

Fogyni akarok a combok belső oldalán. Adj gyakorlatokat, fogyókúrákat, bármi, ami csak eszedbe jut, kérlek. Szeretném, ha valami ilyesmi történne - https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/536039_283757401715689_141070275984403_649335_2119730311_n.jpg

combok


Hétfőtől (április 30.) minden nap elkezdtem futni, de kevesebbet, mert még mindig nem tudom megszokni. Tegnap tartottam egy kis szünetet, de elvégeztem ezeket a gyakorlatokat -
http://www.youtube.com/watch?v=ab2bvyPwyTI&feature=youtu.be. Táplálkozás céljából normálisan eszem, mert egyszerűen nem tudom, hol kezdjem és mit egyek. Reggel az iskolában vagyok, így akkor kicsit nehezebb korlátozni magam, mert megpróbáltam, és akkor úgy érzem, hogy megvertek. Például hozhatok ételt otthonról, de nem tudom, mit. Adj ötleteket, bármi jut eszedbe az írás, mert nyárra ott szeretnék fogyni. Bármit is írsz, mindig hasznos lesz. Előre is köszönöm:)

Ha nem szégyelli, küldhet-e képet, hogy lássa, mi van a lábán?
A zsírégetőket általában elfogadják a fogyáshoz, de a probléma az, hogy mindenhonnan eltávolítja a felgyülemlett zsírt. Ha mondjuk tetszik a feneke vagy a hasa, akkor nem biztos, hogy tetszik ez a kiegészítés. A futás jó edzés, és az edzőteremben történő testmozgás segít megfeszíteni a lábakat, de nem mondanám, hogy lefogynak.
http://www.bb-team.org/exercise/1505_zatvaryane-na-bedra-na-adduktor-mashina - ez pontosan a kívánt területre irányul.

Amikor elkezd fogyni, akkor mindenhol lefogy. Ez nem egy választott koncert: D De amit tehet, az egy kiegyensúlyozott és egészséges rendszer + edzés elindítása, és így az álom combjainak elérése mellett az egész teste is alakú, tele lesz energiával és önbizalommal, nem kell folyamatosan diétáznia. Ne szabjon határidőt "nyárig van". Ha mindezt megteszed, akkor eljönnek az eredmények, vagy egy hónap múlva még mindig eljön a 2,3,4;) Sok sikert;)