Szeretne több kalóriát égetni Testmozgás hidegben
A közhiedelem ellenére a tested télen nem éhezik. Az ünnepek édes útján kívül a másik fő oka annak, hogy az emberek általában híznak a téli hónapokban, az az, hogy gyakran sokkal kevesebb időt töltenek a kocogással a parkban, és sokkal több időt töltenek a kanapén süteményekkel.
De van egy jó hírünk. Ha sikerül motiválnia magát egy kis testmozgásra a szabadban, akkor sokkal többet kap, mint ha megtérül a problémáival.
Nézd meg, hogy Megyn Kelly "gyors randevúval" megy a megfelelő edzéshez
A legutóbbi, 53 férfit és nőt vizsgáló tanulmány szerint, akik részt vettek egy wyoming-i erőteljes nemzeti külső vezetési programban, a hideg testmozgás több kalóriát éget el, mint melegebb hőmérsékleten végzett testmozgás, ami megkönnyíti a fogyást.
Valójában a tanulmány megállapította, hogy a program résztvevői 34 százalékkal több kalóriát égettek el 14-23 fokos gyalogláskor, mint az 1950-es évek közepén a kényelmesebb hőmérsékleteken. A szabadtéri iskolában a férfiak télen naponta 4787 kalóriát égetnek el, míg tavasszal 3822 kalóriát fogyasztanak; a nőknél, mint általában, az eredmények kevésbé heterogének, télen 3880 kalóriát égetnek el, míg tavasszal 3081 kalóriát.
Ennek eredményeként az iskolai résztvevők nagyobb súlyt vesztettek a téli programban, 2000-rel több kalóriát égettek el, mint amennyit télen naponta fogyasztanak, míg tavasszal csak 1000-en.