Szeretne fogyni Zsírgyarapodás! Live To Lift
Ez a cikk elsősorban nőknek szól. Miért?
Mert többnyire nők azok, akik:
- nagyobb valószínűséggel követik az alacsony kalóriatartalmú étrendet vagy közvetlenül éheznek
- nagyobb valószínűséggel fogyasztanak elégtelen fehérjétől, vagy szinte egyáltalán nem
- nagyobb valószínűséggel kerülik a 3 kg feletti súlyú gyakorlatokat, mert attól tartanak, hogy "túl izmosak", "túl férfiasak" vagy bármi más a gyermekmesékből
Mindebből a következő történik - nem inger és építési anyag az aktív szövetek (különösen az izmok) fenntartására - azaz. azokat a szöveteket, amelyek a testben fogyasztja a legtöbb energiát, a test lassan katabolizálni kezdi őket - azaz. hogy lebontják őket.
Mi történik, ha megeszünk néhány szövetet, amely a legtöbb energiát elfogyasztja? Így van - csökkentse a test energiaigényét folyamatainak fenntartásához - azaz. az energia, amelyet nyugalmi állapotban vagy más szavakkal töltünk el - az "anyagcserénk lelassul" csökken.
És mi nő, ha korlátozó étrendet követünk vagy sokáig éhezünk? Pontosan - éhség és még több ócska vágy.
Gratulálunk!
Ezen a ponton rendkívül könnyű hízni. Ekkor a tükörbe nézünk, és megállapítjuk, hogy karcsúbbak és nyugodtabbak vagyunk, mint korábban. Úgy döntünk, hogy ismét diétázunk és megismételjük a ciklust. És ha valahol az időben nem vesszük észre, akkor egy olyan ördögi körbe taszítjuk magunkat, amelyben minden egyes következő körben több izomot veszítünk és több hízunk.
Rövid távon elérjük a sovány-kövér alakot. Hosszú távon bátran lépünk a teljes elhízás (elhízás) felé.
Mi a sovány-zsír?
A sovány zsír az
- normális súlyú vagy akár vékony (vékony)
- hogy normálisan (vagy jól) nézzen ki ruhában
- és hogy puha és nyugodt legyen ruha nélkül
Ha egy nő 170 cm magas és 55 kg súlyú, a legtöbb nő azt mondja: „Wow! Ez óriási! Én is akarok!"
A 170 és az 55 azonban két szám, amelyek semmit sem mondanak arról, hogy miből áll ez az 55 kg. A sovány kövér nőknél minimális mennyiségű izom és sok zsír van. Azaz Szeretjük számként az 55 kg-ot, de a tükör nem kérdezi meg, hogy mennyi a súlya - csak azt mutatja, ami előtte van.
Mit tegyek, ha sok a zsír és kevés az izom?
Ez nem ritka, nem is beszélve egy meglehetősen általános forgatókönyvről. Onnan már csak egy kiút van - izomgyarapodás.
- De nem akarok túl izmos lenni.
Tudva. És szeretnél túl laza lenni? Mit? Feltámadtál már? Szeretnél jobban kinézni? Szeretnél jobban érezni magad? Nos, akkor tennünk kell valamit. Nézzük meg, miért vannak izmaink: