Szénsavas víz, szóda, klub-szóda - mi a különbség és mennyire hasznos a DocTiming Blog

Szénsavas víz, szóda, szódavíz - mi a különbség és mennyire hasznosak?

Szereted az ásványvizet? De választhat a szóda, a szénsavas ásványvíz, a klub-szóda között - annyiféle, mit válasszon? Azt azonban nem tudni, hogy mi van belül és mennyire egészségesek. Oldjuk meg ezt a rejtélyt Marisa Moore atlantai táplálkozási szakemberrel.

Akár a szénsavas víz ugyanolyan hidratáló, mint a közönséges víz?

Igen, így van - mondja Moore. Egy pohár habzó víz hozzájárul a napi folyadékigényéhez. És ez egy nagyszerű alternatíva annak, aki megpróbálja feladni szóda: Ugyanaz a kellemes íze lehet, de az egyszerű és a diétás szódával járó kalória- és egészségügyi kockázatok nélkül (súlygyarapodás, cukorbetegség, magas vérnyomás és szív- és érrendszeri betegségek).

Igaz, hogy a szénsavas víz megrongálhatja a csontjait?

Nem, Moore szerint csak egy mítosz az az állítás, hogy a szénsavas víz zavarja a kalcium felszívódását, és ezáltal növeli az ember csontritkulás kockázatát. "Nincs jó bizonyíték arra, hogy a szénsavas víz önmagában károsítja a csontjait" - mondja. Ez azonban hatással lehet a fogakra. A víz szénsavas állapotában szénsav képződik, amely csökkenti annak pH-ját. A savas italok fogyasztása a fogzománc erózióját okozhatja, ami érzékenységhez és fogszuvasodáshoz vezethet. Ha a szénsavas víz a napi italok egyike, akkor nézze meg ezt a 3 módszert a fogak védelmére.

---