Szénhidrátnap 90 napos étrend alatt
Szénhidrátban gazdag ételek szénhidrátnapra alkalmasak egy 90 napos étrend alatt
Szénhidrát nap
A szénhidrátnap az a nap, amikor a test az energiával kapja a legtöbb energiát. Ehet mindenféle tésztát és mindenféle süteményt. Nagyon fontos azonban ragaszkodni a megfelelő kombinációhoz, mert mint tudjuk, a szénhidrátok okolhatók a plusz kilókért. Gyengéden fogyaszthat egy sovány pizzát gyümölcsökkel vagy zöldségekkel - fehérje, spagetti paradicsommártással és gombával. Fagylaltot vagy egy darab süteményt is megengedhet magának. Az ebéd és a vacsora közötti időtartam körülbelül 3 óra lehet.