Szemgyakorlatok; Képzés és gyakorlatok
A szemgyakorlatok minden bizonnyal hozzájárulnak a látás javításához. A lényeg az, hogy rendszeresen végezzük őket, és megértsük, mi a céljuk. Általában a távollátás vagy a rövidlátás a szem alakjának állandó változásának tudható be, a feszültség és a szemizmok rugalmasságának hiánya miatt, amelyet önként nem lehet ellenőrizni.
A gyakorlatok célja visszatérni egy normális állapotba, amelyben a szem automatikusan reagál és megfelelően beállítja az agy tiszta képét.
Néhány egyszerű dolog, amit megtehet a súlyos szemfeszültség miatt:
1. Pislogj a lehető leggyakrabban, hogy a szemed megpihenjen.
2. Fél óránként fröcskölje mindkét szemét tucat-tizenötször hideg vízzel.
3. Napkeltekor és napnyugtakor a lehető leghosszabb ideig figyelje a napot, pislogás nélkül. A szem szereti a nap fényét és melegét, segítenek ellazulni.
4. Emelje fel a szemét, és nézze meg a szeme közötti pontot. Húzza meg teljesen és tartsa a lehető legtovább. A cél az, hogy a szemizmokat a lehető legjobban és hosszabb ideig megfeszítsük, hogy utána automatikusan ellazulhassanak. Még ha a szemed is könnyezik, folytasd.
5. Pislogás nélkül figyelje az elé helyezett gyertya lángját. Még ha a szemed is könnyezik, folytasd. Próbálja meg elkülöníteni a bal és a jobb szem képét. Pislogás nélkül figyeljen a két láng közötti térre.
6. A tenyerét a lehető leggyakrabban tegye a szemére. Jó, hogy nem éri el őket a fény, de ne nyomja őket. Ha fényeket vagy foltokat lát, ez nem jó. Az ideális feltétel a tiszta fekete háttér.
7. Séta közben próbáljon pislogás nélkül beborítani az egész féltekét maga elé. Ez azt jelenti, hogy ha mindkét kezét oldalra emeli - előre tekintve meglátja a tenyerét. Próbáljon járni, minél tovább nézzen így, anélkül, hogy a látását egy adott tárgyra összpontosítaná.