Székrekedése van. Állítsa le ezeket az ételeket
A székrekedés gyakori probléma. Beszélhet arról az állapotról, amikor egy nagy szükségleten hetente kevesebb mint háromszor jár. A felnőttek legfeljebb 27% -a tapasztalja, valamint kísérő tüneteket, például puffadást és gázképződést. Minél idősebbek vagy fizikailag inaktívak, annál valószínűbb székrekedés.
Székrekedés, még ha mindennapi és apró problémának is tűnik, számos komplikációhoz vezethet. Bizonyítottan a vastagbélrák (a vastagbél és a végbél rákja) egyik oka. Felelős az aranyér, repedések és sok más probléma megjelenéséért is.
Egyes ételek segíthetnek a székrekedés kockázatának enyhítésében vagy csökkentésében, míg mások súlyosbíthatják. Lásd a következő sorokban néhány olyan terméket, amelyek nagyrészt hibásak az állapot megjelenésében. Itt mely ételeket kerülje el székrekedés esetén:
Éretlen (zöld) banán
Míg az érett banán segíthet megakadályozni a székrekedést, az éretlen ban ellenkezőleg hat. Az éretlen banán ugyanis speciális keményítőt tartalmaz, amelyet a szervezet nehezebben szív be. Az érési folyamat során a stabil keményítő természetes cukrokká alakul, amelyek sokkal könnyebben emészthetők. A zöld banán nagyobb mennyiségű cseranyagot is tartalmaz. Úgy gondolják, hogy csökkentik az étel áthaladásának sebességét a belekben.
A legtöbb ember hajlamos a banán fogyasztására jóval a gyümölcs érése előtt. Ha azonban enyhíteni vagy elkerülni szeretné a székrekedést, próbáljon meg érett banánt fogyasztani éretlen helyett. Az érett banán teljesen sárga, és a bőrén néhány barna folt látható. Nagyon könnyen lehámozhatók legyenek.