Székrekedés - okok, tünetek és táplálkozás; Nutrima
Székrekedés - mi ez?
A székrekedés, más néven székrekedés az emésztőrendszer egyfajta fiziológiai állapota, amely megkeményedett és nehezen átjárható székletben nyilvánul meg. A székrekedés súlyos formáját, amelyben a széklet torlódása figyelhető meg, székrekedésnek nevezzük.
A székrekedés definiálható úgy is, mint a székletürítés hiánya 3-4 napos vagy kevesebb, mint heti 2 alkalommal. A bolgár lakosság körülbelül 1/4-e szenved székrekedés egyik vagy másik formájában. A székrekedést gyakran más kóros állapotok kísérik, például fáradtság, puffadás, aranyér, hasi fájdalom, hányinger és még hányás is.
A székrekedés két fő formája az akut és a krónikus székrekedés. Az akut székrekedés a bélmozgás hirtelen lelassulása, amelynek oka lehet a vastagbél növekedésének jelenléte vagy helyi ischaemia. A krónikus székrekedés viszont hónapok, sőt évek alatt alakul ki, és a székletürítésben hetente kevesebb mint 2-3 alkalommal jelentkezik. Sok ember, aki krónikus székrekedésben szenved, hetente egyszer WC-be jár, amikor nagy szükség van rá.
Mik a székrekedés okai?
A székrekedés kialakulásának fő okai között szerepel a mozdulatlanság, a test elégtelen hidratálása, az étlap rosthiánya, túlsúly és stressz.
- A test elégtelen hidratálása
- A mozgás és a fizikai aktivitás hiánya
- Egészségtelen étkezés
- A menüben nincs rost (rost) és rost
- Magas szintű stressz
- A szorongás és a depresszió jelenléte
- Lassú anyagcsere
- A pajzsmirigy működésének károsodása
- Elhízottság
- Alultápláltság
- Terhesség
- A gyógyszerek mellékhatásai
- Rektális daganat
Melyek a székrekedés tünetei?
A székrekedés leggyakoribb tünete a kemény és nehéz széklet, a szabálytalan bélmozgás, a puffadás, a hasi fájdalom, a belek morgása és az alvászavarok.
- Kemény és nehezen áthaladó széklet
- Hetente kevesebb, mint 2-3 bélmozgás
- Aranyér és anális repedések jelenléte
- A puffadás (gázképződés) jelenléte
- Hasi fájdalom
- Gyomorgörcsök
- Bélzúgás
- Kemény has
- Böfögés és csuklás
- Rossz lehelet
- Alvászavarok
- Hányinger és hányás
Hogyan lehet enyhíteni a székrekedés tüneteit?
Ha székrekedése van, és szeretne megszabadulni ettől a kellemetlen állapottól, növelje a testmozgást, kezdjen el több vizet inni, növelje a rostbevitelt, aludjon eleget és kerülje a stresszt.