Székrekedés Növényi rost vagy probiotikumok Healthyme
Székrekedés: Növényi rost vagy probiotikumok?
Szinte mindannyiunknak volt olyan periódusa, amelyben székrekedéstől szenvedtünk. A modern életmód, a rossz étrend, a stressz és a fizikai aktivitás hiánya a székrekedést gyakori és irritáló problémává teszi. A nők (67%) és az idősek (47%) hajlamosabbak rá. Székrekedés akkor is előfordulhat, ha antibiotikumokat használnak, diétát változtatnak, hordoznak, elkerülik az idegen WC-k használatát stb. Az utazás és az étkezési szokások változása a nyári hónapokban felboríthatja a természetes bélflóra egyensúlyát, és késleltetheti a feldolgozott élelmiszer-maradványok kiválasztásának fiziológiai folyamatait.
► Ez nem a gyakoriság kérdése ...
A székrekedés a bélmozgás problémája. Ennek meghatározása azonban nem könnyű feladat, tekintve, hogy a nagy szükségben járó „normál” járás kategóriája túlságosan változó a különböző emberek számára. Az egyiknek heti 3-szor normálisak, a másiknak naponta 3-szor. A bélmozgások száma mellett az is fontos, hogy a széklet kemény-e, ami megnehezíti és fájdalmasabbá teszi a bélmozgást. Ha ilyen problémával szembesülünk, és ha a WC-re való járás heti kevesebb, mint háromszor korlátozódik, akkor minden valószínűség szerint székrekedésről beszélünk. Sok esetben a székrekedés hasi fájdalommal, puffadással és nehézséggel jár.
Téves azt gondolni, hogy a mindennapos WC-re való eljutás feltétlenül szükséges a test fiziológiai működéséhez. Ez a felfogás megmagyarázhatatlan szisztémás hashajtók beviteléhez vezethet. Épp ellenkezőleg - nagy figyelmet kell fordítani a bélmozgások gyakoriságának változására - pl. az a személy, aki mindennap WC-re jár, hogy 3 naponta egyszer elkezdjen ürülést. Ugyanezen logika szerint figyelni kell a széklet keménységének változását. Az ilyen változásokat meg kell osztani orvosával a bélvizsgálatok elvégzése érdekében, hogy ne találjuk magunkat sokkal székrekedésnél súlyosabb problémával.
► Negatív hatások
A legújabb kutatások szerint a székrekedés számos negatív hatással van az életünkre, és a legtöbb betegnek (70% felett) olyan tünetei vannak, mint hasi fájdalom, puffadás, étvágytalanság, rossz hangulat, idegesség és még sok más. Ezenkívül a székrekedésben szenvedő embereknek nagyon valószínű egyéb szomatikus tüneteik vannak, amelyek tévhithez vezetnek a megjelenésükről. Sok betegnek még reaktív depressziója is van. Az emberek azonban ritkán figyelnek a székrekedésre, mint problémára, ezért orvoshoz kell fordulni. Ezen adatok alapján logikus, hogy a székrekedés megelőzése, a belek normális működésének biztosításával, elengedhetetlen. Szakértők szerint mind a megelőzés, mind a probléma kezelésének fő "eszközei" a kiegyensúlyozott étrend, hangsúlyt fektetve a mediterrán étrendre, amely rostokban gazdag, napi folyadékbevitel, különösen a nyári hónapokban, a rendszeres testmozgás és a csökkentett táplálkozás. a stressz.