Székrekedés - hogyan kerülhető el
Kerülje a fehérlisztből készült ételek fogyasztását, mert ezek elborítják a beleket - sütemények, sütemények, kenyér, snackek, pogácsák. A rizs székrekedést okoz, ezért ritkán és kis adagokban fogyassza. A banánt is sütik, egyél maximum 1 banánt naponta. A hashajtó hatású gyümölcsök: körte, alma, őszibarack, füge (szárítva is), szőlő. A tej nagy mennyiségben fellazul. Egyél rostban és cellulózban gazdag ételeket - friss zöldségeket, lencsét, babot, zabot.
A székrekedés oka a bakteriális bélflóra egyensúlya megzavarodhat az antibiotikumok alkalmazása miatt, ami szintén hajhullást okoz. A rothasztó és enzimatikus baktériumflóra kiegyensúlyozására szolgáló joghurt különösen hasznos eszköz, megkönnyíti a normális bélmozgást és javítja az emésztést a tejsav, laktóz, B-vitaminok, fehérjék, könnyen emészthető zsírok és főleg víz tartalma miatt. Különösen hasznos reggel joghurtot éhgyomorra bevenni. Lehet használni olyan sovány tejet, amelyet gyümölcslével vagy gyümölcspürével kevernek - sárgabarack, eper, szilva stb.