Száz kalória, vagy hogyan ne tönkretegyük az étrendet

Az étkezés során szigorú szabályok vonatkoznak az étkezésre. Az élelmiszerek mennyisége pontosan korlátozott. Az étkezés ideje szigorúan meghatározott. A napi étkezések száma korlátozott. Mindezeknek való megfelelés pusztán pszichológiai szempontból megterhel minket.

száz

És amikor a test stressz alatt van, szellőzőt keres. Sokan megtaláljuk az ételekben. Ördögi körnek tűnik?

Mit ehetünk az étkezések között a diéta alatt, hogy erőfeszítéseink ne vesszenek kárba.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az egészséges ételeket, amelyek energiaértéke nem haladja meg a 100 kalóriát.

- egy kis sült burgonya - szénhidrát formájában 100 kalóriát ad a szervezetnek.

- 4 konzerv szardínia - akár konzerv is, telítetlen zsírsavakkal töltik meg a testét.

- 5 aszalt füge - a dehidratált gyümölcs magas rosttartalma miatt képes kielégíteni az éhséget.