Szárított gyümölcsök és diófélék az optimális testsúly és az egészséges test érdekében - EGÉSZSÉGFÓRUM Az egészségesebbek portálja
a mag.pharm-tól. Maria Kachamakova 2019.11.21., 8:59 2
A szárított gyümölcs rendkívül gazdag ásványi anyagok és fehérjék forrása, és gyakran megfeledkezünk mágikus tulajdonságaikról. Minden táplálkozási szakember ajánl egy "maroknyi" egészséges nyers diót és gyümölcsöt, hogy egészségesek és energikusak legyünk, miközben jól nézünk ki.
A nyers gyümölcs és dió rendszeres fogyasztása számos jótékony hatással van egészségünkre, és felsoroljuk a legfontosabbakat:
1. Javítsa a hemoglobint.
A szárított gyümölcsöket és különösen a nyers mandulát az egyik leghatékonyabb, alacsony hemoglobinszintű ételnek tekintik. A mandula támogatja az új vörösvérsejtek termelését, és ezáltal javítja a vér teljes hemoglobinszintjét. A telítetlen zsírok, a B-vitaminok, a réz és a vas gazdag tartalma hozzájárul testünk számos szervének és rendszerének normális működéséhez.
Szárított szilva, amelyek nagyon jó nátrium-, A-vitamin-, rost- és vasforrások, segítenek abban, hogy egész nap energikusnak érezzük magunkat. Ezért jó őket "gyors" energiára és étvágycsökkentésre szorítani magunkkal. Így nem fogunk kísértést elérni más káros és egészségtelen ételek után.