Számos hasznos és alacsony kalóriatartalmú salátaöntet; ÍZLETES

számos

Sokan úgy vélik, hogy a finom és krémes saláta nem kompatibilis az egészséges étrenddel. Tévednek azonban. A felesleges kalória elsősorban az üzletből vásárolt saláták kémiai adalékanyagaiból származik.

Szerencsére számos módja van az alacsony kalóriatartalmú salátaöntetek elkészítésének, amelyek nagymértékben fokozzák a saláták ízét. Ami jobb, az a tény, hogy megbánás nélkül megeheti őket.

Ezeket a könnyű recept sorozatokat könnyen elkészíthetik és fűszerezhetik, a bennük lévő gyógynövények pedig nem adnak kalóriát. Ehelyett ők normál mennyiségű vitamint, antioxidánst biztosít és sok más tápanyag, amely jó az Ön számára.

1. Alacsony kalóriatartalmú salátaöntet: vinaigrette

Ebben a receptben össze kell kevernie az olívaolajat és az ecetet, és krémes és sima keveréket kap, nagyszerű ízzel.

Házi készítésű vinaigrette az egyik legjobb alacsony kalóriatartalmú salátaöntet. Tényleg nagyon jó ízt ad a salátának. Készíthet vinegrettet bármilyen típusú ecettel. Az eredmény nagyszerű lesz, és felhasználható a legtöbb salátához. Ez az öntet különösen alkalmas hagymát, paradicsomot, paprikát és más zöldségeket tartalmazó salátákhoz.

Hozzávalók

  • 1 evőkanál ecet (tetszés szerint többet is adhat hozzá)
  • 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • Só ízlés szerint

Készítmény

  • Először tegye az összes hozzávalót egy mély edénybe.
  • Ezután alaposan keverje össze.
  • Végül ízesítsük a salátát.

2. Alacsony kalóriatartalmú öntet: mustárral ellátott vinaigrette

A mustár minden ételhez különleges ízt ad. Jól illik ehhez a vinaigrette-hez, valamint más hagyományos alapanyagokhoz mint például az ecet, az olívaolaj és a citrom.

Milyen salátákra alkalmas ez az öntet?

Próbáljon ki egyet zöldségsaláták, amelyek salátát, paradicsomot és hagymát tartalmaznak.

Hozzávalók

  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál citromlé
  • 1 evőkanál borecet
  • Só és bors ízlés szerint
  • Egy csipet mustár

Készítmény

  • Először tegye az összes hozzávalót egy mély tálba.
  • Akkor jól verd meg őket.
  • Végül adjuk hozzá a salátához.

3. Dversenyzés joghurttal

Ez a joghurtos szósz hozzájárul a saláták friss ízéhez.

Ha ízletes, krémes és alacsony kalóriatartalmú salátaöntetet szeretne, próbálja ki ezt.

A joghurtos öntetek a legnépszerűbb salátaöntetek közé tartoznak. Ez nem csak azért van, mert finomak, hanem azért is sok vitamint tartalmaz, ásványi anyagok és antioxidánsok.

Hozzávalók

  • 1/2 csésze természetes joghurt
  • 1/2 citromlé
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem
  • Só és bors ízlés szerint

Készítmény

  • Először tegye az összes hozzávalót egy mély tálba.
  • Ezután jól keverje össze homogén keverékig.
  • Ízesítsük ízlés szerint, és ha szükséges, adjunk hozzá még sót.
  • Ha elkészült, öntse a salátáira és a zöldségekre.

4. Fokhagyma öntet

Fokhagyma erős ízt ad a sok zöldséget tartalmazó salátáknak. Ezt a fokhagymás öntetet akár szendvicsekhez és sült húshoz is felhasználhatja. Szeretne kipróbálni? Akkor kövesse ezt az egyszerű receptet.

Hozzávalók

  • 3 nyers fokhagymagerezd
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál ecetet
  • Só ízlés szerint