Számoljunk kalóriákat - 31. oldal BG-Mamma
Szia
Hadd vegyem figyelembe azt is, hogy egy hétig összesen mínusz 1 kg.
Mivel sok dió és több kalória volt, volt sport is, 4-szer sikerült sportolni. A jövő hétre számítok az MC-re, de megígértem magamnak, hogy az őrült hormonok ellenére is óvatosan fogok tartani a kalóriáimmal, és nem engedek érzelmi evésnek.
Rosie, örülök minden egyes mínusz grammnak, mert két hónapig nem volt mínuszom, csak pluszom vagy megtartásom volt, így most nagy az öröm.
Kellemes vasárnapi lányokat, örülök, hogy van.
Ehoooooo szia
nem mintha lenne mit mondanom, hanem hogy írjak egy kicsit
Az MC-ben vagyok, és nem mérek, sem semmit, így nem tudok semmit megosztani - ahogy ez akkor elmúlik
különben ma 500 cal vagyok. egyelőre aztán meglátjuk mi fog történni
Már elkezdtem álmodni a kalóriákat, tegnap este azt álmodtam, hogy 16 000 kalóriát ettem, és rettegtem
Szia
és számomra stagnálnak a dolgok, talán a közeledő MC, a tegnapi 1200 és a mai 1250 kalóriáim miatt.
Jó estét
Én és én, a Bimba, és szeretem, ha gondolatban és szemben számítanak, és megpróbálunk nem átadni 1300 kcal-t (a számláimon).
4 kg-ot kell lefogynom, ebből szerintem 1 folyadék. Naponta ötször eszem - 3 fő és 2 köztes (főleg gyümölcs). Sok folyadékot fogyasztok, jelenleg nem sportolok. Hazánkban főzve nem adnak hozzá zsírt, a salátákat pedig olívaolajjal ízesítik, de nem bőségesen.
Lányok, azt tervezem, hogy részletesebben megírom az étlapomat, ha úgy gondolja, hogy sokat kavarok valamit - az előttem szólt síp, hogy nekem a legnehezebb a főtt dolgok.
Stb. tegnapra:
W: 3 evőkanál. (30 g) zabpehely + rozsdió + lenmag keverék - 100 kcal; 200 g KM 3,6% - 250 kcal
PZ: 1 kis alma (
100 g) - 50 kcal
V: sertéshús ecettel. káposzta (250 - 260 g, ebből 100-120 g sovány sertéshús) - összesen 250 kcal; 1/2 középső fej (
100 g) - 50 kcal
ÉNy: 1 kis alma (
100 g) - 50 kcal
In: vastag filé a sütőben (180-200 g) - 230 kcal; káposzta saláta sárgarépával (1/2 csésze) - 60 kcal
Teljes: 1050 - 1100
Szép és eredményes napot kívánok mindenkinek!
Az előző 2 nap csúnyán és szabálytalanul ettem. Nem vittem túlzásba mennyiségekkel, de ezek többnyire szénhidrátok voltak, és pillanatok alatt.
Ma nagyon félénken léptem a mérlegre, jó volt, hogy nem volt eltérés. A nap végén
ma beszámol, nézzük meg, mennyire leszek komoly.
Borka, tetszik az étlapod. Az étrendem rendkívül szoros. És naponta ötször eszem, 16 óra elteltével próbálom, hogy ne legyen szénhidrát a menüben. A reggelim nagyon hasonlít a tiédhez. Fahéjat és egy kis savófehérjét tettem az enyémbe. Fahéj, hogy látszólag zsírt égessen, és fehérjét, hogy ne éhezzen 1 óra múlva.
. 16 óra után igyekszem nem tartalmazni szénhidrátot a menüben.
Fahéjat is tettem az enyémbe.
Én is - este szénhidráttal és fahéjjal
Általában ebben a reggeliben kevesebb az ecet. tejet, de eszem 100 gramm túrót, kevés sajttal és ecettel keverve. tej. De ma reggel nem gyúrtam le.
Leginkább hátráltat és zavar az édesség utáni kapzsiság miatt. De a nagy csúnya öntés az elmúlt 2-3 hónap volt. És mennyiségileg és minőségileg - főleg csokoládéval és fagylalttal - sokat és bármikor. Több mint egy éve a síneken voltam, elmentem egy cukorkával vagy egy darab csokoládéval, és nagyon ritkán nem kísértettek és nem szerettem.