Számoljuk meg a kalóriákat - 24. oldal BG-Mamma

Nagyon köszönöm a választ

kalóriákat oldal BG-Mamma

Arra gondoltam, hogy a szervezetnek elvileg valamilyen minimális mennyiségben kell ételt szednie, és ahhoz, hogy ne szenvedjen és képes legyen dolgozni a zsírégetés folyamatában, valahonnan energiát kell merítenie. Ezen az általam említett oldalon meghatároztam a súlyomat és azokat, amelyeket el akarok érni, és kiderül, hogy napi 1200 kalóriát kell elfogyasztanom, mivel kifejezetten meg van határozva, hogy ne essen alá ez a minimum - illetve ez egészséges intézkedésként állapítja meg, ő dönti el, hogy követi-e vagy sem. Ez az, ha nem edzek. Ha edzek, az edzés közben elégetett kalóriáktól függően nőnek. És aztán

Jelenteni fogom az eredményeket (hiányzott a tervezett méregtelenítés az MC miatt, és most hivatalosan a kalóriák száma)

Tegnap reggelire 3 szelet teljes kiőrlésű, 50 gramm fehér sajttal és egy paradicsommal (szeretek kiadós reggelit fogyasztani). Aztán valamikor egy körte. 16 órakor zöldségleves és Activia őszibarackkal. Vacsora - grillezett zöldségek és egy korsó sör. Összesen körülbelül 1300 kcal.

Ma 2 szelettel, 30 gramm sajttal és egy paradicsommal (kb. 250 kcal) kezdtem. Munkahelyemen almával és körtével van tele, Shopska salátát is tervezek.

Jó napot mindenkinek!

24. oldal 50-ből

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

  • Rólunk
  • Reklámozásra
  • Szabályok
  • Segítség
  • Kategóriák
  • Teljes verzió
  • Blog