Számoljuk meg a kalóriákat - 14. oldal BG-Mamma

Jól sikerült Ciana okosan

oldal

Megállapítottam, hogy 1 tojás 75 kalória, két tojásfehérje pedig csak 33 kalória

szintén 1 alma 52 kalóriát, ha igen, akkor kevesebb kalóriát

bárki tudja, mennyi a két hazug kukorica flex száraz, nem tejjel

Ma éhséggel és kísértéssel küzdök, de meglátjuk

és még akkor is, ha valaki tudja, hány darab szilva van darabonként

Érdekes lehet számodra, hogy tíz olajbogyó százötven kalória

Íme egy kis utalás arra, hogy a leggyakrabban fogyasztott szárított gyümölcsök hány kalóriát tartalmaznak:

Egy kanál mazsola (20 g) 60kcal

Egy aszalt szilva (10 g) 20kcal

Egy szelet ananász (15g) 50kcal

Fél csésze alma (127g) 73kcal

Egy szelet banán (10 g) 13kcal

Egy barack (9 g) 9 kcal

Egy füge (8 g) 21 kcal

Egy dátum (10 g) 28kcal
svear, a kukoricapehely 360 kalóriát ad 100 grammra, így egy kanál 36-50 kalória lesz valahol.
Az alma és a tojás különböző méretű, ezért a káromra átlagolom őket, és ha kevesebb a kalória, akkor jobb az étrendhez .

Hello lányok
Folyamatosan számolok

tegnap 1000 kcal-ra hoztam őket (Cián, köszönöm a tanácsot) A rossz dolog az, hogy későn térek haza, és a vacsora szinte soha nincs kész 8 előtt. Későn vacsorázom, és ez bizony rossz a rendszer.

Tehát ezekre a napokra a rendszer fel-le járt - reggel savanyú tej müzlivel, délben (az edzőterem előtt 1 órával) hús némi zöldséggel, vacsora megint hús zöldségekkel. Délután eszek is valamit, és győződjön meg arról, hogy zöldséges sajt vagy savanyú tej, és kb. Tegnap volt egy pirospaprika, tele túróval, zöldhagymával és kaporral

ma reggel - 100 g szarvasecet 2% és 25 g müzli - összesen 132 kcal
a jövőben a terv a következő - ebédnél hal és párolt friss burgonya - körülbelül 250 kcal
délután nem tudom - esetleg grapefruit vagy bors túróval - 100 kcal
vacsora - egérpép salátával (ma este a helyszínen mérlegelem)

Hogy állsz, lányok, elveszíted a centiket? ?
(Még nem veszek észre semmilyen változást, de remélem, hogy a hatás egyszer észrevehető, és nem szándékozom feladni)

Köszi cián az információt

Hétfőn megugrottak 800 kalóriát ((tegnap 1000, de amikor a férjem eljött és hozott grillezett csirkét, és büszke vagyok arra, hogy nem mondom, hogy a pulton vagyok, és te 1500-ra kerekítetted fel)