Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 46. ​​oldal BG-Mamma

kalóriákat

Állítólag a saját ingeremre rögzítem az adataimat
így mozogok cm-ben és kg-ban lassan, lassan, lustán is
magassága 178 cm
2012.01.01. 2012.03.22., 2012.04.27
derék 72cm 69cm 68cm
csípő 106cm 104cm 103,5cm
comb 62cm 60cm 60cm
súly 75kg 72kg 70kg

Üdv tőlem!
Miami_beach, NEPOKORNA, did_ka, bravo, nagyszerű vagy!

Talán nekem is cselekednem kellene, a mérleg mellett. Erre a célra azonban először meg kell találnom a centimétert otthon.

Tegnap 100 kcal-val fejeztem be a napi szükségletemet. Azt kívántam, bárcsak 200 lenne, de mégsem történt meg.
Ma este van egy kirándulásom, ami valószínűleg ivást jelent. A sör és a bor (vagy inkább ez) számomra is nagy problémát jelent.
Egyébként ma pirítós pulykafilével reggelire, 150 kcal. Ebédnél még nem tudom.

Miami, Engedetlen, valóban serkentő eredményeket mindannyiunk számára
És most hadd dicsekedjek egy kicsit. A mérleg 60 100 kg-ot nyomott ma reggel, bár kissé dagadt vagyok/az MC előtt/és a méréseim kissé furcsák:
09.04. 27.04.
T - 70 cm T - 70 cm
X- 85cm X- 85cm
B- 58,5 B- 57cm.
térd felett - 41,5 térd felett - 41 cm. tehát egy egész cm-re a combtól/látszik a nadrágon/és félig a térd felett, de a derékban és a csípőben nincs mozgás
Ennek ellenére nagyon boldog vagyok

P.P. Egy kis segítség - nem találok darált csirkét

tesito - Ó, igen! Bravoooo! Na gyere. Давааай. Dobja el most a CM-t, hajsza KG-t! Davaaayy még mindig. Hétfőre 59,9 alatt leszel! Давааай.

kiksi - Olvastam, de semmi!

H: grillezett villa sárga sajttal, sajttal és tojással
Második H: fagylalt
V: moussaka, paprika
H ábra: tej másokkal/megszámoltam a tejet /
In: saláta főtt tojással

Összesen: 1315 kcal.
B-39%, B-27%, M-34%

Reggel is beszámolok egy 30 perces keresztezésről, és most - ismert - Gillian követi.

Miami, "Isten meghallgatott", ahogy az öregek mondják. mióta kérlek imádkozz 5-chka

Nos, nem vagyok egyedül, kiksi007

Szeretném megosztani mindannyiótokkal, hogy ma 1 hónap telt el a szám óta, és általában egy rendszert követek. Volt néhány nap kudarcom, de látszólag valahogy kompenzálom őket, és sikeresen, ha van eredmény. Őszintén szólva azt gondoltam, hogy 1 hónap múlva megszabadulok 6-7 kg-tól, de. nyilván lassabb lesz. Öregszem. lassabb anyagcsere. kapzsiság. abe egyre meghatározóbb és meghatározóbb tényezők, de makacs. így az ő és a te segítségeddel remélem, hogy 2 hónap múlva elérem a sor végét