Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 11. téma - 50. oldal BG-Mamma

Egy hét múlva újra elkezdtem számolni a kalóriákat. Valamivel ezelőtt jó eredményt értem el, de csak rövid ideig. Most újra visszatértem a számoláshoz, mivel nyár van, és finom házi szezonális gyümölcsök és zöldségek vesznek körül. Őszintén szólva meglep, hogy mennyire alacsony a kalóriatartalom a kedvenc gyümölcsömben és zöldségemben.

Az elmúlt években nagyon lefogytam, és 2 évvel később ismét hirtelen hízott. Problémám volt a megfelelő táplálkozás és testmozgás motivációjával, de úgy tűnik, hogy ez utóbbi időben megváltozott. 24 éves vagyok és 172. magas vagyok. Egy hete lemértem magam, és elértem a valaha volt legnagyobb súlyomat - 83 kg-ot. Aztán újra elkezdtem számolni a kalóriákat. Sporet számológépek, ha heti 3 alkalommal edzek, körülbelül 1800 kcal-t kell bevennem ahhoz, hogy fogyni tudjak. Jelenleg a My fitness pal alkalmazást használom, mivel 1750 kcal-t tűztem ki célul. Az az igazság, hogy a legtöbb nap nem sikerül enni annyi kcal-t, de máskor kissé meghaladom őket + 50-60 kcal-mal. Általában nincs gondom az egészséges táplálkozással, feldolgozott ételeket ritkán eszem, nem eszem lekvárot, chipset, üdítőt. A teljesebb ételt hangsúlyozom. Számomra a probléma az esti csattanás, amellyel küzdök. Úgy döntöttem, hogy vasárnaptól péntekig normálisan étkezem, és a szombat lesz az én napom, amelyben nem számolok semmilyen kalóriát vagy semmit. Így fogok enni, amit csak akarok.