Számoljuk a kalóriákat, értékeljük az egészséget és fogyunk! 9. téma BG-Mamma
Itt van a rendszerünk:
Több kalóriát égetünk el, mint amennyit beviszünk - fogyunk.
Annyi kalóriát égetünk el, amennyit elfogyasztunk - a súlyunk nem változik.
Több kalóriát veszünk fel, mint amennyit elégetünk - hízunk.
A kalóriaszámolás egyszerű, hatékony, egészséges és lehetővé teszi számunkra, hogy mindent megegyünk - még süteményeket és fagylaltokat, valamint egzotikus gyümölcsöket is, mindaddig, amíg MINDENT hozzáad a napi jelentéséhez.
Röviden - negatív kalóriamérleggel - fogyjon!
Tehát, mielőtt itt indul, tegye meg a szükséges előkészületeket:
Itt van egy kis elmélet, amelyet rövid és informatív olvasmányban gyűjtöttünk össze:
Itt vannak a Miami_beach (állítólag tőlem származó) hasznos linkjei, amelyekkel jó játszani:
http://abidos.rbcmail.ru/Kalorii/Links.htm
Ez egy számológép a folyadékokról, amelyeket a testsúlyának megfelelően kell bevenned:
http://calculator.nwcb.eu/index.php
Valamint egy érdekes és hasznos cikk a folyadékokról, de angolul:
http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
Látod? A fogyáshoz nem kell szuper diéta !
De mindig számold meg a kalóriádat, mert diéta és egészséges táplálkozás nélkül nem fogsz menni !
Ne felejtsd el gyakorolni! Így nem csak vékony leszel, hanem gyönyörűen is formálódsz!
Ne csodálkozzon, miért és hogyan lehet gyorsabban és stílusosabban fogyni sportolással, amiii - testmozgással !
Csatlakozzunk gyorsan, hogy szép számokkal töltsük meg a strandokat:
Korábbi témáink itt vannak:
Itt van az eredmény az egyedi program végén:
Jó eredmények érhetők el a nyári időszakban és egy csoportban:
Ne felejtsd el, hogy a lelkesedés és a kitartás rendkívül fontos! Mindannyiunkon múlik! Siker.
Hadd legyek én az első.
köszönöm Miami!
Ma fejeztem be az evést (holnap meglátjuk, hogy bírtam a kalóriákat), és néztem egy kis sört.
Marad a takarítás és a második edzés.
És köszönöm a témát
Tegnapra 1340 kalória. A hideg levest zöldekből készítettem - petrezselyem, zeller levelek, menta, sárgarépa és nyers fehérje. Mivel lefényképeztem, és talán egyszer majd meg is írom a blogon, amikor a lányom meglátta, azt mondta: "Mi ez a csúnya leves." De mi, a nagyok toleráljuk. Azt hiszem, energikus lettem utána, ez jól működik.
A mai szokásos étkezéshez - 1520 kalória, megint sok.
Holnapra terveztem egy panacottát málnával és halakkal vacsorára, és ez általában sok fehérborhoz illik, uh.
Emmy, megváltoztattam a képet, de nem azt, amire gondoltam. Nyilvánvalóan a Sors úgy döntött, hogy más alkalommal kiadja ezt a képet. Tök mindegy.
Mrs. Nervakova - Üdvözöljük a témában. Érdekes megosztani, hogy mennyibe kerül ez az 1300 kcal. ha nem titkos!
Tanya - Csak azt nem tudtuk, hogy túlzásba esett-e a fehérbor, vagy hiányzott-e.
Tanya - Csak azt nem tudtuk, hogy túlzásba esett-e a fehérbor, vagy hiányzott-e.