Számít a MYPROTEIN lépéseinek száma?

Shannah Hatch

Író és szakértő/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Két szó: a lépések száma.
Ha mindennap hallja ezt a két szót, akkor tudja, hogy nem vagy egyedül. A lábad viszket a mozgás miatt, izgulsz a cél elérésében, vagy rettegsz attól a gondolattól, hogy elfoglalt életmódod során még 5000 lépésbe kell illeszkedned ... ki vagy te?
Sokan közületek, akik fitneszkövetővel rendelkeznek, tudjuk, hogy sokan tisztában vannak a lépések számával, és akár napi lépéscéljaik is lehetnek. Sokan közülünk a világjárvány idején otthon ragadtak, lehetetlen elegendő lépést megtenni.
Ezen a héten azt vizsgáljuk, hogy a lépések száma valóban számít-e, vagy csak egy modern trend.

Miért kell a lépések számára koncentrálni?
A lépések száma az erőnlét figyelésének egyik módja, mivel minden nap bizonyos számú lépés elérése azt mutatja, hogy mozgok. Ez jó kiindulópont a testmozgáshoz és annak megmutatásához, hogy mennyire vagyunk aktívak a nap folyamán.
Az egyszerű mozgás előnyeivel kapcsolatos kezdeti gondolataink mellett néha vannak pénzbeli vagy anyagi előnyök is. Ezek lehetnek az egészségbiztosítási alkusz díjai vagy a virtuális versenyek érmei.

Miért 10 000 lépés?
10 000 lépés általában az optimális napi cél.
Szüksége van egy kezdeti célra a lépések számlálásához? 10 000 lépés. Hány lépést kell megtennie Bennek a szomszédba, hogy naponta beléphessen kutyájával? 10 000 lépés. Hová menjünk ma reggel? Amíg el nem érjük a 10 000 lépést.
A 10 000 lépés az a válasz, amelyet sokan szoktunk kitűzni célként, de honnan származik ez a 10 000 lépéses cél?
Az eredet az időben, 1965-ben nyúlik vissza, amikor egy japán cég létrehozott egy eszközt - az első hordható lépcsőszámlálót. Ezt az eszközt Manpo-Kei-nek hívják, ami általában fordítva - 10 000 lépés per méter.
A név valóban hatékony marketing eszköz, de ragaszkodik a fitneszkövetők követési lépéseihez is, ezért a szokásos 10 000 lépés. Általában nem sok tanult bizonyíték támasztja alá a 10 000 lépéses szabályt.

---