Szálljon le a mérlegről! Íme 4 egyszerű jel arra, hogy lefogy

Úgy érzi, hogy az edzései nem elég intenzívek, így nem hatékonyak? Vagy talán éhesen és meglepve ébred, mert úgy gondolja, hogy a testének több ételt kell ennie, de attól tart, hogy ez súlygyarapodáshoz vezet? Lehet, hogy a szikla valóban felment, bár úgy érzi, hogy mindent jól csinál.

Ismerősen hangzik? A nők súlycsökkentő edzőjeként naponta foglalkozom ezekkel a forgatókönyvekkel ügyfeleimmel. Ezek az esetek tulajdonképpen anti-intuitív mutatók, amelyek azt jelentik, hogy fogysz. Lehet, hogy nem nyilvánvalóak, sőt a túlsúllyal járó jeleknek is tűnhetnek, de erősen jelzik, hogy amit csinálsz, az működik.

"Az igazi háziasszony" Teddy Melenkamp megosztja a fogyás útját

1. A kevésbé intenzív edzések nehezebbnek érzik magukat.

Ha teste megszokja az intenzív edzéseket, úgy gondolhatja, hogy az alacsonyabb szintű edzésnek is könnyebbnek kell lennie. Mivel azonban a tested megszokta a kihívást jelentő edzéseket, lassan nagyobb kihívást érezhetsz, mint az intenzív edzéseid. Miért? Ez azért van, mert nem szokott hozzá a testhez, ezért új módon kihívja.

---