Swiss Chard Mangold - 1 kg - közvetlenül a gazdaságból! Könnyű és gyors!
A Swiss Chard a spenót unokatestvére
- magas vitamin- és mikroelem-tartalom
- gazdag rostban, fehérjékben, OMEGA-3-ban
- méregtelenítő hatás
- egyedülállóan magas antioxidáns-tartalom
Leírás
Swiss Chard/Mangold - a természet színei!
Ha még nem hallottál a Swiss Chard/Mangold-ról, itt az ideje, hogy találkozzunk. Mint a legismertebb unokatestvére, Cale, a Swiss Chard is tele van tápanyagokkal és vitaminokkal.!
Ennek a leveles szuperzöldségnek az egyik adagja (kb. 175 g) a napi K-vitamin-szükséglet 700% -át és az A-vitamin-szükségletének akár 200% -át is biztosítja.
Az ugyanazon család többi zöldségéhez hasonlóan a mángold nitrátokat is tartalmaz (hasznos!), Amelyek szabályozzák a vérnyomást, csökkentik a testmozgáshoz szükséges oxigén mennyiségét és javítják általános kondíciónkat.
Ugyanez az adag, amely csak 35 kalóriát tartalmaz, 3,3 gramm fehérjét, 0,2 gramm zsírt és 7,2 gramm szénhidrátot tartalmaz (beleértve 3,7 gramm rostot és 1,9 gramm cukrot). Ugyanakkor fedezi napi K-vitamin-szükségletének 716% -át, napi A-vitamin-szükségletének 214% -át, C-vitamin 53% -át, 38% magnéziumát, 29% mangánját, 27% káliumját, 22% vasát és 17% -át. E-vitamin.
Kisebb mennyiségben kapsz tiaminot, riboflavint, niacint, B-6-vitamint, kalciumot, foszfort, cinket és szelént is.
A Swiss Chard emellett nagy mennyiségű alfa-, béta-karotint és kolint tartalmazó antioxidánsokat tartalmaz, amelyek rendkívül támogatják az agy működését.
Kiegyensúlyozza a vérnyomást
Azoknál az embereknél, akiknek étrendjükben kevés az ásványi anyag kalcium, magnézium és kálium, nagyobb valószínűséggel vannak problémák a magas vérnyomással. Ezek az ásványi anyagok segítenek a magas vérnyomásban azáltal, hogy javítják a nátrium kiválasztódását a testből és tágítják az ereket (artériákat).