Svetla Ivanova Hope erőforrás; Svetla Ivanova
A Vajno.bg csapata megkereste Svetla Ivanovát, aki a jóga és a holisztikus gyakorlatok tanára volt, és elmondta nekünk, hogyan tudjuk megőrizni testünket és szellemünket azokban a nehéz időkben, amelyeket az egész emberiség jelenleg tapasztal.
Svetla, interjút akartunk készíteni veled, mert úgy gondoljuk, hogy ebben a nehéz időszakban szükségünk van egy reménysugárra, és az Ön tevékenysége és hozzáállása a világhoz éppen ilyen. Hogyan fogadja el ezt a kellemetlen helyzetet a járvánnyal?
Köszönöm a meghívást! Először magyarázzuk el az embereknek, miért gondolja ilyen tevékenységemet. Amit most csinálok, az az online jóga gyakorlatok, és az emberek több időt töltenek otthon. Ezenkívül egy interaktív könyvet írok egy meditációs sorozattal a felnőttek számára, és az első elszigeteltségünk után megjelent a "Varázskönyv" III, valamint egy gyermekeknek és szülőknek szóló relaxációs korong. Kimutatták, hogy pihentetőek, és mindannyiunknak valamilyen módon csökkentenie kell a stresszt, ha lehet, az egészségünk gondozásával.
Most, mint valaha, a remény válhat erőforrássá. Mindig irányító fény volt életemben, a legnehezebb pillanatokban is.
Remélem, alázattal, türelemmel, felelősséggel, óvatossággal és szorongással fogadom el ismét a helyzetet. Alázat és türelem, mert nincs mód lázadni valami ellen, ami nem rajtad múlik, és nem tudsz megváltozni. Felelősség és óvatosság vágyam miatt, hogy megvédjem magam és szeretteim, tekintettel az egészségügyi rendszerünk állapotára, azokra a következményekre, amelyeket ez az ismeretlen csapás okozhat a testünkben. Normális és egészségünkhöz kapcsolódó gondok, olyan munka, amely ideiglenesen elveszítheti az emberek többségét, de nem félelmet. A félelmeimet csak arra használom, hogy ébren legyek a történések kapcsán, de nem arra, hogy valami pánikba esjen.
Hogyan tekinthetjük a vírust a gondolkodásunk elemzésének és az alázat, a lelkiség, az önzetlenség és az önmagunk és mások iránti szeretet elsajátításának, vagy büntetésnek tekinthető időnek? Néhányan még összeesküvésnek is gondolják.
Nem akarom kikényszeríteni a véleményemet. Vírussal vagy anélkül, egyesek mindig félig üresen látták a poharukat, mások pedig félig tele voltak. Különböző módszerekkel tanulhatja meg a leckéit, és úgy használhatja az idejét, ahogyan jónak látja. Legalább most mindenkinek több szabadideje van prioritásainak átrendezésére, ha még nem tették meg. De nem vagyok az, aki azt mondaná: "Hadd történjen meg, ami történik".
Azt azonban nem vettem észre, hogy az emberek szerényebbek, inkább dühösebbek és idegesebbek lennének, ha nincs világosságuk, jövedelmük és biztonságuk. Ezért a relaxáció segíthet a stressz enyhítésében, legyen nyugodtabb, dolgozzon magán, az érzelmein. Látom, hogy mindenki mosolyogva jön ki a jóga szobából. Sokan hálával írnak nekem az online gyakorlatokért, így pozitívan hatnak. De mint tudják, önmagában a "böjt és ima" nem gyógyítja meg az embereket, és nem is történnek csodák.
Ön aktívan gyakorolja a jógát. Mennyire segíthetnek bennünket ebben a helyzetben a különféle lelki és fizikai gyakorlatok?
Testünk és pszichénk önfegyelmével. A jóga mindkettőt kínálja. Mozgásgátló gyakorlatokkal, elménk kikapcsolódására szolgáló relaxációval, valamint légzési technikákkal hasznosak lehetünk.
Mit tehetünk otthon?
Fegyelmezettnek és önfegyelmezettnek lenni. Annak érdekében, hogy az izmok testmozgással és járással legalább napi másfél órán át formában maradjanak, hogy ne sorvadjanak el, és gond nélkül szolgálják testünket. Fürdeni hideg vízzel, vagy legalább felváltva melegen megkeményedni. Keljünk korán.
Röviden - hogy teste formában maradjon. Ne lazítsunk. Ne panaszkodjunk. Nem azért, hogy mindig a kényelem után kutasson, hanem hogy néha kellemetlenségeket okozzon, nehogy túlságosan megpuhuljon, majd a legkisebb kihívás mellett kenyeret tegyen. Térjünk vissza arra, amit szüleink tettek, hogy megtanulják a túlélést, ami állati természetünkben rejlik.
Egy interjúban azt mondja: "Véleményem szerint a zene és a jóga közös nevezője az érzelmi kényelem érzése. Ez valós és mindenki érezheti, mert az eredmény pozitív. Az ember jól érzi magát és jobb. Ebben a logikában - milyen zenét ajánlott hallgatni, hogy jól érezzük magunkat, és a rezgések pozitívak és magasak legyenek?