Svéd diéta hajdinával Vékony derék

Bár a hajdina gyakran gabonafélének tekinthető, valójában nem gabona, hanem külön faj. Finom és hasznos, a világon semmiért ne felejtsd el felvinni a diétás menübe.

Ő a fogyás királynője.

A hajdina sok fehérjét tartalmaz, amely jól felszívódik. Növeli az izomerőt és az állóképességet. Ezért nagyon hasznos az aktív sportolók számára. A gazdag vas-, kalcium-, kálium-, jód-, foszfor-, cink- és egyéb ásványi anyagok tartalma nélkülözhetetlenné teszi a "szépségápolási termékeket". A hajdina táplálja a bőrt, a hajat és a körmöket. Szerves savakat (citromsav, almasav) és A-, C-, PP-, P-vitamint és B-csoportot is tartalmaz kiegyensúlyozott arányban. Gazdag flavonoidokban, amelyek segítenek lassítani az öregedési folyamatokat.
Például, ha két napig van kedve hajtani a főtt hajdinát só és zsír nélkül, akkor garantáltan két kilogrammal kevesebb. A tej hajdinával kombinálva javítja a gyomor-bél traktus munkáját. Újabb érdekesség! Hazája India, és Oroszországban a legnépszerűbb (ott hajdinak hívják), de a hajdina legjobb étrendjét svéd táplálkozási szakemberek fejlesztették ki. Az, hogy meddig fogod követni, a lefogyni kívánt súlytól függ.

Jól kiegyensúlyozott, normalizálja az anyagcserét és különösen alkalmas a hideg évszakra.

HÉTFŐ

Reggeli: 1 csésze friss tej, 1 csésze főtt hajdina
Ebéd: 100 g sárga sajt, paradicsomsaláta, pirospaprika és hagyma, 1 csésze meleg tej

---