7 ok a magnézium használatára
A szervezetben a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a magnézium, de a kálium után a második legfontosabb. Számos testfunkció fenntartásában vesz részt, például az ideg-, izom- és szívritmus normális működésének fenntartásában, valamint a csontok és a fogak normális anyagcseréjének támogatásában. Ha még mindig habozik extra magnéziumot bevenni a hiánytünetek jelenléte ellenére, akkor a felsorolt funkciók képesek lesznek meggyőzni:
1. A lúgos-sav egyensúly fenntartása
A pH-szint az egész szervezetre kihat, mivel a hosszan tartó pH-egyensúlyhiány nem tükrözi jól a testet, és előfeltétele a kóros folyamatok és állapotok kialakulásának. A lúgos-sav egyensúly fenntartásában részt vevő testünk egyik ásványa a magnézium. Vételével növeljük a test lúgosságát, és így semlegesítjük más szerek (például a legmodernebb feldolgozott élelmiszerek) savas hatását.
2. Részt vesz a sejtek általi energiatermelésben
Az egyik fő folyamat a testben, amely életben tart minket, az energia előállítása és tárolása (mint tartalék, hogy hosszabb ideig legyen). Élelmiszerek formájában veszik fel, és különféle kémiai vegyületekké alakulnak, amelyeket testünk könnyebben tárol és használ (adenozin-trifoszfát és kreatin-foszfát). A magnézium kulcsfontosságú ásványi anyag, amely támogatja az enzimek (társenzimek) működését, amelyek felelősek a test energiatermeléséért és tárolásáért. Nagyon gyakran a fáradtság tünete arra utal, hogy szervezetünkben hiányos a magnézium, és nem tudja hatékonyan felhasználni az energiát az étellel.
3. Fenntartja a jó izomtónust
Annak érdekében, hogy izmaink jó tónusúak és munkásak legyenek, a jó összehúzódási képesség (izomösszehúzódás) mellett jó izomlazítással (relaxációval) is rendelkezniük kell. Az ásványi kalcium felel az izomösszehúzódásért, az ásványi magnézium pedig az izomlazításért. Magnéziumhiány esetén izmaink nem lesznek képesek jól ellazulni, és rövidülni fognak, ami a kellemetlen tünetek (izomgörcsök és görcsök) mellett rossz gyógyuláshoz vezet. Az aktív sportolók számára ez a nagyobb terhelés lehetetlenségéhez és a sportteljesítmény romlásához vezet.